Массаж при остеохондрозе различных отделов позвоночника

При появлении проблем с межпозвоночными дисками, при которых состояние костных структур не нарушается, врач может диагностировать хондроз позвоночника.

Это начальная стадия остеохондроза, которая еще называется предстадией.

Одним из методов нормализации состояния является массаж и самомассаж.

C его помощью можно остановить прогрессирование дегенеративных изменений в хрящевой ткани.

Но доверять спину можно лишь профессиональным массажистам.

Что такое хондроз позвоночника

Хондрозом называют поражение хрящевой ткани, расположенной в межпозвоночных дисках. Это первая стадия остеохондроза. Ранее считалось, что заболевание поражает лишь пожилых, но сейчас его выявляют и у людей в молодом возрасте.

При хондрозе изменения затрагивают лишь межпозвоночные диски. Костные ткани остаются неповрежденными. Под влиянием дистрофических изменений в хрящах диски истончаются, уменьшается их тургор. Гиалиновый хрящ замещается со временем волокнистой тканью.

Хондроз может поразить межпозвоночные диски в шейном, грудном и поясничном отделе. Иногда выявляется хондроз хрящевых частей ребер. В такой ситуации диагностируют межреберный хондроз. Дистрофические изменения выявляют не только в межпозвоночных дисках. Разрушаются связки, хрящи, в результате защемляются нервные окончания, и пациент начинает жаловаться на сильные боли.

Развивается хондроз во всех отделах позвоночника

Какие основные методы лечения хондроза

Тактика терапии хондроза подбирается врачом в зависимости от выраженности клинических проявлений заболевания. При жалобах на сильные боли, скованность назначают нестероидные противовоспалительные средства.

Также используют анальгетики. При болевом синдроме умеренной интенсивности назначают таблетки, при сильных болях – инъекции. Назначить могут Мелоксикам, Ортофен. Повысить эффективность терапии можно с помощью витаминного комплекса Мильгамма.

Уменьшить выраженность симптомов хондроза позволяют местные средства. Врачи выписывают мази, гели с согревающими, противовоспалительными и анальгезирующими свойствами. Назначают Вольтарен, Кетонал, Фастум гель.

После снятия обострения заболевания рекомендуют:

  • массаж;
  • мануальную терапию;
  • физиотерапию;
  • лечебную физкультуру.

Особое значение уделяется санаторно-курортному лечению.

Применение массажа при хондрозе

Межпозвоночные диски состоят пульпозного ядра, фиброзного кольца и гиалиновых хрящей, которые отделяют их от тел позвонков. Собственной кровеносной системы в дисках нет. Поэтому все питательные вещества им приходится получать из окружающих тканей.

При возрастных изменениях, ухудшении физической формы и под воздействием других факторов питание межпозвоночных дисков ухудшается. В результате в них начинают проходить дегенеративно-дистрофические изменения.

Стимуляция окружающих позвонки тканей стимулирует кровообращение. Благодаря этому питание межпозвоночных дисков удается нормализовать. В долгосрочной перспективе это приводит к остановке процесса разрушения. Но одного массажа для излечения недостаточно. Пациенту необходимо помнить о важности физических нагрузок, в том числе на мышцы, поддерживающие позвоночник как корсет.

Преимущества, как массаж может помочь при хондрозе

При хондрозе массаж предназначен для улучшения кровообращения в тканях, окружающих позвоночник. С его помощью стимулируется питание поврежденных хрящей. Также он позволяет снять спазм мышц, расслабить их. Это необходимо при появлениях первых признаков искривления позвоночника.

При проведении первых сеансов профессиональные массажисты используют щадящие методы. Это необходимо для того, чтобы уменьшить напряжение мышц и предотвратить возможность появления либо усиления болевых ощущений.

Основной эффект, который ожидается от массажа спины — улучшение кровообращенияГрамотно проведенный массаж позволяет:

  • избавиться от болей;
  • улучшить обменные процессы и микроциркуляцию полезных веществ в проблемной области;
  • расслабить напряженные мышцы;
  • укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник;
  • остановить процесс воспаления;
  • повысить жизненный тонус.

Массаж является одним из методов, который позволяет активизировать систему самовосстановления организма. Он запускает процессы оздоровления.

Когда можно делать массаж

Использовать массаж можно в состоянии ремиссии заболевания и в подострой фазе. В некоторых случаях его проводят даже во время обострения. Массаж в острой фазе предназначен для рефлекторного устранения болей. Достигается такой эффект путем массажа здоровых участков спины.

Противопоказания к применению массажа при хондрозе

Массаж делать можно практически всем пациентам. К противопоказаниям относят:

  • общее тяжелое состояние пациента;
  • онкологические заболевания;
  • болезни кожи и подкожной клетчатки, при которых нельзя воздействовать на кожные покровы;
  • высокую температуру;
  • туберкулез в активной стадии;
  • тромбоз;
  • остеомиелит;
  • заболевания крови;
  • некоторые сердечные пороки;
  • обострение заболеваний, при которых нежелательно активизировать кровообращение.

Об имеющихся заболеваниях необходимо сообщить врачу, который назначает курс массажа.

Виды массажа, применяемые при хондрозе

В зависимости от состояния пациента и имеющихся показаний может быть назначен один из таких видов массажа:

Чаще всего при хондрозе пациентам делают классический массаж.

Массажисты, специализирующиеся на выполнении точечного массажа, могут облегчить состояние пациента даже в период обострения болезни. Вначале они активизируют отдаленные рефлексогенные точки. К позвоночнику массажист приближается после уменьшения выраженности симптомов. Активные точки массажируются боковыми поверхностями ладоней или подушечками пальцев.

В каждом отделе имеются свои конкретные акупунктурные точки

Существует 2 методики проведения точечного массажа. При длительном воздействии на точки уменьшается выраженность болевого синдрома. При непродолжительном – повышается мышечный тонус. В качестве единственного метода лечения точный массаж используется редко.

Баночный массаж основан на эффективности вакуумного рефлекторного воздействия на кровеносные сосуды и нервные окончания, проходящие под кожей.

Его проводят на незначительном удалении от позвоночного столба.

Существует 2 метода проведения баночного массажа: 10–12 банок устанавливают на поверхность спины стационарно на 5-30 минут или берут 1–2 банки и активно передвигают их по поверхности спины.

Обратите внимание как необходимо двигать банки при массаже

Вакуумный аппаратный массаж является разновидностью баночного. Делается он с помощью специального устройства. У врача-массажиста есть возможность регулировать силу воздействия.

Сегментарно-рефлекторный массаж основывается на том, что болевые ощущения нередко проецируются на участки, удаленные от проблемного органа. С помощью сегементарно-рефлекторного воздействия можно восстановить нормальное состояние организма.

Тайский массаж основан на комбинации приемов классического массажа и мануальной терапии. Наибольшая эффективность наблюдается при хондрозе поясничного и грудного отдела позвоночника.

Техника и особенности выполнения при хондрозе

При дистрофическо-дегенеративных изменениях в межпозвонковых дисках врачи рекомендуют делать классический массаж. Пациент должен лежать на животе, но иногда практикуют массаж, при котором больной сидит на кушетке. При поясничном и грудном хондрозе предпочтение отдается лежачему положению, при шейном – сидячему.

Приемы проведения классического массажа описаны ниже

При проведении массажа используют такие приемы:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • выжимание;
  • вибрация;
  • удары.

Вне зависимости от участка, где локализируются проблемы, схема выполнения массажных процедур стандартна. Вначале специалист разогревает проблемную область поглаживающими движениями. Этап длится около 2 минут.

После поверхностного массажа интенсивность воздействия наращивают. Массажист должен выявить наиболее болезненные участки, сам позвоночник при этом не обрабатывается.

Важным техническим элементом является разминание. Специалист собирает мышечные ткани в складки и переминает их движениями, как при замешивании теста.

Растирание кожи, накатывание по технике выполнения схожи с разминанием.

Внимание уделяется надавливанию, постукиванию, похлопыванию, вибрации. Обработка направлена на разминание и стимуляцию кровообращения в мышцах, проходящих вдоль позвоночника.

Шейного отдела

Доверять массаж шейного отдела позвоночника можно только высококвалифицированным специалистам. Ведь этот участок является наиболее хрупкой и чувствительной зоной. Движения должны выполняться с максимальной точностью и аккуратностью.

Упор делается на поверхностное поглаживание, растирание, круговое разминание. Начинается обработка с прямолинейных и поперечных поглаживаний. Постепенно они перерастают в выжимания. Обрабатывается при шейном остеохондрозе не только шея, но и мышцы в верхней части спины.

Рекомендованная длительность первых сеансов – 7 минут. Со временем их продолжительность увеличивается до 12-15 минут.

Грудного отдела

При хондрозе позвонков в грудном отделе массаж проводится в положении лежа. Пациента укладывают на специальный стол, под грудь ему подкладывают валик.

Массажировать грудной отдел начинают с воротниковой зоныПроцедура не должна вызывать сильных болей. Начинается массаж с разминки воротниковой зоны.

Используются поглаживающие, растирающие движения, потряхивания. После обработки воротниковой зоны врач переходит к участку между лопатками.

Массажист разминает его поглаживающими движениями, направленным от угла лопаток к шее, массирует плечи.

При необходимости разминают и переднюю поверхность груди.

Мышцы, идущие вдоль позвоночного столба, растирают по прямой линии. На них воздействуют подушечками 4 пальцев, продвигая их по направлению от затылка к пояснице. Располагаться пальцы должны максимально близко к остистым отросткам, но сам позвоночный столб трогать не надо. После зону обрабатывают кругообразными движениями.

После поглаживания и растирания проводят выжимающие процедуры. Их чередуют. При уменьшении выраженности болей количество поглаживаний уменьшается, упор делается на выжимание, разминание. Важно хорошо проработать грудинно-ключично-сосцевидную мышцу.

Поясничный отдел

Многие пациенты попадают на стол массажиста с хондрозом поясничного отдела. Пациента укладывают на жесткую кушетку на живот, под живот подкладывают подушечку, валик из полотенца.

После поверхностного поглаживания и растирания массажист переходит к активной проработке мышц поясничной области. Используется обычное и двойное кольцевое выжимание. Разрабатывается также ягодичная зона. Поглаживающие движения сопровождаются потряхиванием, длинным разминанием.

Действенной процедурой при хондрозе поясничной зоны является растирание мышц по направлению от копчика к пояснице, выжимание в районе крестца. При первых сеансах пациенты могут жаловаться на легкую боль, которая со временем уходит.

Заключение

При появлении чувства скованности, боли в позвоночнике, нарушении подвижности врач может диагностировать хондроз.

  • Хондроз является начальной стадией остеохондроза. При этом состоянии наблюдаются дистрофическо-дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках. Состояние позвонков остается нормальным.
  • Для остановки прогрессирования хондроза и уменьшения проявлений болезни назначают специальные препараты. Также врач может дать направление на ЛФК, массаж.
  • Массаж делается при хондрозе шейного, грудного, поясничного отдела. Назначить могут классический, точечный, вакуумный, аппаратный, тайский массаж.
  • Особенности обработки шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника различаются, поэтому лечебный массаж должен делать только профессионал.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/khondroz/massazh-pri-khondroze.html

Можно ли при остеохондрозе делать массаж дома?

Механическое воздействие на ткани спины или шеи вызывает ряд эффектов, которые обладают лечебным влиянием на позвоночник при остеохондрозе, к ним относятся:

  • усиление кровоснабжения тканей спины – массаж вызывает разогрев кожи и подкожной клетчатки, увеличение объема и скорости проходящей в сосудах крови, открывает незадействованные сосуды (коллатерали). В итоге это приводит к повышению питания (трофики) хрящей межпозвоночных дисков, костной ткани и мышц;
  • снижение застоя лимфы (лимфодренаж) – важный эффект, при котором создаются предпосылки для снятия отека и воспаления тканей хребта;
  • повышение эластичности хрящей и соединительнотканных связок между позвонками;
  • расслабление поперечнополосатых мышц спины, спазмированных при остеохондрозе – это возможно благодаря разогревающему действию массажа;
  • укрепление мышц в начальных стадиях остеохондроза или нестабильности позвонков достигается посредством тонизирующего массажа и специальных гимнастических упражнений.

Показанием к массажу является остеохондроз любого отдела позвоночника, вид и технику определяет лечащий врач соответственно состоянию хребта и выраженности патологических изменений, таких как наличие межпозвоночной грыжи, выраженного ущемления спинномозговых корешков, подвывихи суставов отростков позвонков и др.

Читайте также:  Выполнение самомассажа шеи в домашних условиях

Противопоказания

Существует несколько состояний, при которых проведение массажа нежелательно и может вызвать неблагоприятные последствия:

  • острая боль, инициированная ущемлением корешков спинного мозга или выраженным воспалением;
  • наличие одной или нескольких грыж диска между позвонками;
  • вывихи суставов между отростками позвонков;
  • общая интоксикация организма на фоне инфекции с повышением температуры и наличием лихорадки;
  • тяжелые соматические заболевания внутренних органов в стадии декомпенсации (сердечная или почечная недостаточность, патология печени).

Важно при выполнении массажа правильно и адекватно подобрать его вид и технику.

Условия для проведения

Кроме техники выполнения массажа очень важным моментом являются условия, в которых он проводится, они должны обеспечивать максимальный комфорт и расслабление пациента. Необходимо придерживаться таких правил:

  • подбор освещения – свет не должен быть ярким и резким, оптимальным вариантом будет отраженный, мягкий желтый свет;
  • соблюдение температурного режима – так как пациент находится в полуобнаженном состоянии, температура для его комфорта – 22-23° С;
  • место для массажа – используется горизонтальная поверхность, которая не должна быть слишком мягкой, лучше всего подойдет кушетка;
  • предотвращение шума – массаж желательно проводить в тишине, допускается, легкая негромкая музыка для лучшего расслабления пациента.

Выполнение всех этих условий строго соблюдается в массажном салоне или кабинете в медицинской клинике.

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Обычно при остеохондрозе массаж назначается длительным курсом с каждодневным его выполнением. Это доставляет определенные неудобства пациенту – каждодневные поездки в салон или кабинет, что может неблагоприятно сказываться на результатах лечения, особенно в зимнее время. Поэтому допускается выполнение массажа дома при выполнении таких условий:

  • начало этой процедуры, вид, технику и длительность курса массажа определяет лечащий врач;
  • массаж должен проводить только сертифицированный массажист, который точно и правильно выполнит все рекомендации доктора;
  • дома необходимо подготовить комнату с условиями, соответствующими вышеизложенным рекомендациям в отношении освещения, кушетки и тишины.

Массаж спины на дому при остеохондрозе – хорошее лечебное мероприятие при остеохондрозе, которое может быть дороже, чем в салоне или кабинете. Однако это компенсируется отсутствием каждодневных поездок в массажные учреждения.

Источник: https://lecheniespiny.ru/content/mozhno-li-pri-osteohondroze-delat-massazh-doma

Правильный массаж и самомасаж при остеохондрозе шейного отдела

Ваша работа связана с компьютером? Вам приходится в течение долгого времени находиться в неподвижном состоянии? У вас начались головные боли, внезапная сонливость в выходной день? Определенно, вы решаете проблему приемом соответствующих медикаментов и пьете много кофе. Вы уверены, что вся проблема связана с плохим сном и недостатком кислорода, необходимым для мозговой деятельности. Вы глубоко заблуждаетесь. Зачастую подобные проблемы связаны с остеохондрозом шейного отдела.

Особенности и принципы лечения

Остеохондрозом называют определенные изменения межпозвоночных дисков, суставов, защемления нерва и скованность связок позвоночного столба.

Заболевание часто носит характер периодичности, когда больной начинает чувствовать уже боли в шейном отделе или других областях, в зависимости от локализации проблем с позвоночником.

Симптомы данного заболевания приносят массу дискомфорта и значительно снижают качество жизни больного.

Принципы лечения остеохондроза шейного отдела

В период обострения данное заболевание лечится только медикаментами, которые способствуют устранению болевого синдрома, уменьшению воспаления и отека. В случае, когда боли в области шеи не возникают, принцип лечения заключается в проведении курса массажа. Он же является завершающим этапом восстановления после обострения остеохондроза.

Лечебный массаж имеет свои противопоказания, которые следует соблюдать. К ним относятся:

  • наличие болевых ощущений, характеризующие наличие обострения остеохондроза;
  • наличие у больного гипертонии;
  • сердечно-сосудистая недостаточность у больного;
  • проявление признаков лихорадки, которое вызвано наличием инфекционного заболевания;
  • ярко-выраженные кожные заболевания.

Правила и техника массажа специалистом

Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела должен осуществляться только профессионалом и опытным специалистом. Процедура осуществляется в лежачем положении на животе либо на специальном кресле. Массаж делают в области затылка, шеи и шейно-воротниковой зоны. Мышцы шеи расслаблены при положении человека наклонив голову вперед.

Сначала массажист осуществляет поглаживающие движения в количестве более 10 раз. Движения идут от затылка к плечам. Прикладываемая сила не должна повлечь смещение кожи. Это помогает активировать лимфообращение.

На следующем этапе специалист проделывает движения, напоминающие выжимание. Движения осуществляются вдоль позвоночника фалангами согнутых пальцев. Выжимания делают несколько раз с каждой стороны.

Далее разминают мышцы. Движения напоминают забор и перебирание кожи. Все действия проходят круговую траекторию и выполняются также фалангами согнутых пальцев. Сначала массаж делают на мышцы вдоль позвоночника шейного отдела, затем переходят на боковые стороны.

Тоже растирание проделывают подушечками больших пальцев. Движения выполняются не более 6 раз с каждой стороны, не вызывая болевого ощущения у больного. В случае дискомфорта, следует ослабить прикладываемую силу. Такими движениями можно осуществить массаж надплечий, а также трапециевидной мышцы.

Окончание сеанса массажа осуществляется с помощью поглаживающих движений. Для начала поглаживания проводят на шее, затем переходят к затылочной части. Здесь следует растопырить пальцы и произвести круговые движения. Затем можно сделать несколько моментов с выжиманием и закончить растиранием затылка. Весь сеанс массажа специалистом занимает 20-30 минут.

Массаж является отличным методом воздействия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Такой вид мануальной терапии помогает улучшить ток крови к нервным окончаниям, расслабить мышцы, снять напряжение.

Устранение тонуса мышц является немаловажным фактором успеха при лечении остеохондроза. Часто болевые ощущения возникают именно при спазме мышц. Исходя из этого, можно сделать заключение о том, что при остеохондрозе массаж показан.

Однако существует и ряд случаев, при которых категорически запрещается использовать такой метод. К противопоказаниям относятся:

  • острое течение болезни, периоды обострения;
  • сильные болевые ощущения;
  • повреждения кожи, раны, язвы, высыпания;

В случае если вы приняли решение о курсе мануальной терапии, желательно провести консультацию с вашим лечащим врачом. Специалист поможет выбрать вид воздействий, количество сеансов и время проведения терапии.

Нетрадиционные виды массажа

Помимо классического массажа при остеохондрозе шейного отдела есть еще несколько видов процедур, которые могут активно повлиять на выздоровление пациента и снять воспаление. К ним относятся следующие виды массажа:

Точечный массаж

Подобный метод лечения остеохондроза отлично подходит в период его обострения, когда больной испытывает сильную и ноющую боль. Он заключается в характерном надавливании пальцев на специальные точки, благотворно влияющие на снятие воспаления, улучшения кровообращения и устранение болевого синдрома. Точки, предназначенные для надавливания, удалены от места локализации боли.

Продолжительность надавливания не должно превышать больше 5 минут. По мере уменьшения болевого симптома следует сокращать продолжительность до трех минут.

Применение массажера

Для улучшения обменных процессов и кровообращения в шейном отделе можно применить различные массажеры. Сегодня рынок предлагает огромный выбор различных устройств. Все они имеют определенные и полезные функции, вследствие чего отличаются в стоимости.

Если нет средств на дорогостоящие приборы, можно воспользоваться обычным аппликатором Кузнецова. Это может быть специальный ролик, или же ремень с пряжками. Подобные массажеры подкладывают или одевают себе на шею на ночь.

К утру боль значительно утихает, и шея приобретает подвижное состояние.

Мед, насыщенный большим количеством биологически активный и полезных веществ, оказывает противовоспалительное воздействие при остеохондрозе шейного отдела. Применять мед следует правильно.

Для начала необходимо распределить мед на задней стороне шеи равномерным слоем. А затем проделать массаж, прикладывая усилие ладонями, нажав на шею и вскоре оторвать. Вся процедура по времени занимает не более 10 минут.

Делать ее лучше с помощью специалиста, потому как самостоятельно воздействовать точно и правильно на место не получится.

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела

Самомассаж является самым распространенным способом лечения остеохондроза шейного отдела. Его популярность возросла за счет ряда положительных особенностей.

Во-первых, его можно проводить дома самостоятельно, не затрачивая большого количества времени на посещение профессионального массажиста.

Во-вторых, не потребуется финансовых вложений.

В-третьих, проделать его можно в любой подходящий момент так, что это может оказаться своевременно.

Самомассажу следует уделить больше внимания, поскольку одно неверное движение может привести к ухудшению и более печальным последствиям.

Зачастую причины возникновения остеохондроза могут быть предельно различными, поэтому и техника самомассажа может кардинально отличаться. Общие действия, конечно же, есть. Их следует рассмотреть детально и наглядно.

Самомассаж осуществляется одной или двумя руками, как вам удобно. Для самомассажа вы можете принять два положения:

  • сесть на стул, выпрямить спину, расставить согнутые в коленях ноги под прямым углом, на ширину плеч;
  • встать и расставить ноги на ширину плеч.

Самомассаж всегда начинается с задней поверхности шеи.

Техника самостоятельного массажа осуществляется по следующему принципу:

  1. Проделайте в течение нескольких минут поглаживания обеими руками.
  2. Движения проходят, как и в классическом массаже: от затылка к плечам.
  3. Первые движения осуществляются без нажима, затем увеличивайте прикладываемую силу до предельно допустимых ощущений. Если вам неудобно производить движения двумя руками, воспользуйтесь одной и меняйте их по мере усталости.

Подробно о поглаживании можно рассмотреть на фото 1 и 2.

Далее принимайтесь за выжимание. Движения не должны менять траекторию. Если вы выполняете все движения одной рукой, тогда с одной стороны вы проделайте выжимания ребром ладони, а на противоположной стороне – большим пальцем. Рассмотрите внимательно фото 3 и 4.

Затем приступают к растиранию. Данные движения проводят кончиками пальцев с помощью обеих рук одновременно. Траекторию при этом меняю. Сейчас следует вести в месте прикрепления головы к шее.

Руки должны направляться к середине от ушей. Необходимая траектория для подобных действий представлена на фото 5.

Проделав подобные движения несколько раз, переходят к растиранию в области вдоль позвоночника.

Следует отметить, что во время массажа можно осуществлять движения, меняя технику надавливания на шею. Так, выделяют несколько способов:

Рисуем спираль подушечками пальцев, как указано на фото 6.

  • пунктир от позвоночника и в боковые стороны. Для этого используют обе руки, каждая при этом растирает противоположную сторону;
  • кругом – представляет собой ту же спираль, только делают уже двумя руками;
  • пунктир, как в предыдущем случаи, только теперь каждая рука работает на своей стороне, как указано на фото 7.
Читайте также:  Аппликатор Кузнецова: виды, как применять, противопоказания

Делают разминание с помощью легких пощипывающих движений, словно захваченная мышца раздавливается между пальцами. Руки при этом способе работают на противоположных сторонах. Техника наглядно представлена на фото 8.

Если работа на противоположных сторонах неудобна в момент растирания, проделайте все движения руками на своих сторонах. Техника остается прежней, только теперь участвуют фаланги пальцев, как на фото 9.

Завершающим этапом осуществляют поглаживания обеими руками. Движения имеют траекторию от затылочной части и до лопаток. Если вам неудобно подобное положение рук, воспользуйтесь одной, только теперь траектория будет заканчиваться у дельтовидной мышцы, как на фото 10.

После окончания массажа на задней поверхности необходимо проделать самомассаж спереди.

Для начала просто промассируйте ладонью всю поверхность, как на фото 11.

Затем проделайте поглаживающие движения. Для этого ладонью опускайтесь от подбородка к груди. Эта процедура выполняется без привлечения силы. Смотрите подробную инструкцию на фото 12.

Перейдите к растиранию сосцевидной мышцы, находящуюся за ухом. Движения выполняются по спиральной траектории с увеличением привлеченных пальцев. Здесь следует быть осторожным и растирать только боковые стороны. Не надо трогать щитовидную железу, находящуюся спереди. Подробный инструктаж на фото 13.

Следующим этапом самомассажа является разминание передней стороны шеи. Для этого наклоните голову немного в ту сторону, где не проводится разминание.

Завершается самомассаж поглаживающими движениями сверху вниз вдоль всех мышц, которые участвовали в процедуре. После поглаживания можете немного похлопать ладонью по всем сторонам шеи. Затем обхватите шею и продолжите поглаживающие движения. Сделайте наклоны головы в сторону, сначала медленно и неглубоко, затем увеличьте амплитуду. Весь процесс изображен на фото 15.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела очень важен. Его необходимо осуществлять регулярно. Если было воспаление, и его сняли, сеансы необходимо повторять с регулярностью раз в полгода. Если нет финансовых средств для посещения профессионального массажиста. Воспользуйтесь описанной техникой самомассажа.

Данные упражнения не повредят организму. Они лишь существенно увеличат кровообращение, которое поможет снять воспаление, насытит сосуды и ткани необходимыми полезными микроэлементами, а также поспособствует уменьшению головокружения и головных болей.

Также важным дополнением данного метода является профилактика и соблюдение диеты.

Источник: https://vashaspinka.ru/osteohondroz/shejnyj/massazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela.html

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Слово «остеохондроз» часто звучит из уст врача при постановке диагноза пациенту, в среднем от 35 лет, пришедшему с жалобами на ограничение подвижности некоторых суставов, болезненность при резких движениях, головокружение или шум в ушах. Все эти явления могут быть симптомами «заболевания века» — остеохондроза, который рано или поздно дает знать о себе практически всем людям – так мы расплачиваемся за прямохождение.

Можно ли облегчить состояние или придется просто смириться с постепенной изнашиваемостью межпозвоночных дисков, при обострении принимая обезболивающие препараты? Разумеется, болезнь можно и нужно держать под контролем – отлично помогает разработанный несколько столетий назад массаж спины при остеохондрозе. Если практиковать его регулярно, во многих случаях прием таблеток и уколы не понадобятся. Гибкие крепкие мышцы будут выполнять роль корсета, удерживающего позвоночник в рабочем состоянии.

Показания к массажу

Невропатологи рекомендуют сеансы лечебного массажа в случаях:

  • болей в спине различной локализации;
  • головных болей, вызванных деформацией шейных позвонков;
  • ощущений онемения шеи и мышц плечевого пояса.

Массаж спины при остеохондрозе показан во время восстановительного периода после приступа люмбаго или люмбоишиалгии — острой боли в области позвоночника, делающей невозможными любые движения, в случае люмбоишиалгии отдающей в ягодицу и в бедро. Сеансы лечебного воздействия ускорят выздоровление, помогут пациенту избавиться от остеохондроза, вернее, его наиболее ярких проявлений в кратчайшие сроки.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Чем обусловлен лечебный эффект? Износ дисков позвоночника приводит к защемлению нервных окончаний, что вызывает боль и отек окружающих тканей. Сами диски болеть не могут, источником неприятных ощущений становятся нервная и мышечная ткани. Организм спешит ограничить движения на поврежденном участке – мышцы спазмируются.

Задача массажиста – восстановить лимфоток и нормальное кровообращение в пострадавших тканях, снять отек и вернуть мышцам пластичность. В итоге после стихания признаков воспаления позвоночный столб вновь обретает подвижность.

После 35 лет любые восстановительные процессы в организме протекают медленнее – значит, массаж спины (при остеохондрозе его эффективность не подлежит сомнению) пойдет на пользу каждому.

Подготовка к сеансу

Прежде чем приступить к массажу, специалист обязательно выяснит, нет ли у пациента противопоказаний:

  • опухолей любой локализации;
  • острого респираторного заболевания;
  • гипертонии высокой степени;
  • варикозного расширения вен IV стадии и тромбофлебита;
  • грыж крупного размера;
  • женщинам не рекомендуется массаж в период критических дней и во время вынашивания ребенка.Женщинам не рекомендуется массаж во время вынашивания ребенка

Если противопоказаний не обнаружено, пациенту предлагают лечь на живот, на кушетку. Спину следует обнажить. В случае если идет восстановительный период после люмбоишиалгии, обнажают также ягодицы – воздействие на них дает хороший эффект.

Специалист плавными, мягкими движениями наносит на тело клиента разогревающий крем или масло. Если кожа спины очень жирная, можно использовать тальк.

Последовательность приемов

Четких единых правил относительно того, как делать массаж спины, не существует. У каждого мастера есть свои профессиональные приемы, которые позволяют ему быстро и эффективно справиться с проявлениями болезни.

Многое зависит от самого пациента. Значение имеют:

  • возраст;
  • пол;
  • состояние мышечной ткани;
  • характер испытываемой боли;
  • величина области поражения.

Тем не менее существуют принципы, которых будет придерживаться каждый квалифицированный специалист. Приемы могут несколько отличаться, но последовательность их смены в целом одинакова.

Первые движения – это поглаживания.

Поглаживание при массаже

Они необходимы для того, чтобы подготовить, как говорят массажисты, «разогреть» кожу и мышцы клиента. Обеими ладонями мастер проводит вдоль спины вниз, в области лопаток стараясь выполнить движения так, чтобы направить их к подмышечным лимфоузлам.

Сначала поглаживания мягкие, осторожные, в это время специалист выполняет пальпацию, то есть определяет наиболее напряженные участки, которые необходимо размять в течение сеанса.

Пальпация должна быть максимально щадящей – если сделать все правильно, мышцы не спазмируются в ответ на легкое надавливание, а, наоборот, немного расслабятся.

Поглаживание необходимо делать без отрыва ладоней от тела пациента, иначе у него возникнут неприятные ощущения.
Далее следуют приемы пиления и гребления.

Их задача – «разбить» мышцы, убрать застойные явления. Пиление делают ребрами ладоней, а гребление – подушечками растопыренных пальцев, слегка согнутых.

Оба приема требуют приложения некоторых сил от массажиста и должны выполняться энергично.

Приемы необходимо чередовать с поглаживаниями. Эта рекомендация покажется логичной и понятной, если вспомнить, что после энергичного воздействия требуется отдых обоим участникам процедуры – и массажисту, и клиенту. Во время поглаживаний кожа успокаивается, организм готовится к следующему этапу, называемому растиранием.

Растирать спину можно основаниями ладоней, а также всей ладонью, надавливая достаточно сильно – воздействие должно быть ощутимым. Если к этому моменту чувствуется, что крем практически полностью впитался в кожу, можно дополнительно нанести его еще немного.

Несколько видоизмененный прием растирания можно использовать на ягодицах: нужно сжать рабочую ладонь в кулак и провести несколько раз с нажимом вдоль большой ягодичной мышцы. Это отлично снимает такие явления, как:

  • болезненность;
  • онемение;
  • ощущение «ползающих мурашек».

Можно делать это так: встав по левую сторону от пациента, сформировать валик на правой стороне его спины в районе поясницы, как можно ближе к позвоночнику, однако позвоночный столб при этом не задевать. Валик следует катить вбок. Следующий валик формируем чуть выше – и так далее, до шейно-воротниковой зоны. Затем нужно встать по другую сторону и повторить те же движения.

Многие специалисты работают по-другому: просто разминают мышцы спины, захватывая и перекатывая их, словно тесто. Так легче поступать, если пациент обладает довольно большой массой тела или если это человек спортивный, и его мышцы находятся в тонусе, их трудно захватить.

Постепенно мышцы становятся мягче и пластичнее, кожа на обрабатываемом участке краснеет.

Завершающий этап

Последними действиями массажиста должны стать успокаивающие приемы: легкие постукивания и вибрация.

Массаж спины

Если у пациента мощная жировая и (или) мышечная прослойка, постукивания можно делать кулаками, разумеется, удары должны быть очень слабыми, а в области проекции почек они вовсе запрещены.

В остальных случаях используют постукивания сложенными в горсть ладонями.

Вибрацию делают так: массажист кладет одну руку на спину пациента, фиксируя ее, а второй, максимально расслабив кисть, как бы потряхивает тело клиента.

После того как сеанс завершен, надо попросить пациента не вставать несколько минут. Можно прикрыть его спину полотенцем и ненадолго включить тихую музыку, приглушив в кабинете свет.

На что следует обратить внимание

Чтобы массаж принес облегчение при остеохондрозе, необходимо провести от 7 до 10 сеансов. Нельзя начинать воздействие в период острой боли, необходимо дождаться стихания ее до такой степени интенсивности, когда пациент уже может обойтись без обезболивающих препаратов.

Приступая к массажу, квалифицированный специалист не будет трогать во время первого сеанса поврежденный участок. Сначала прорабатываются здоровые участки. Перед воздействием на болезненную область массируется зона, расположенная выше.

Массаж – прекрасное средство, дающее возможность без лекарственных препаратов добиться восстановления подвижности позвоночника.

Поскольку остеохондроз в той или иной степени наблюдается практически у всех, кто перешагнул 35–40-летний рубеж. Время от времени лечебно-профилактические сеансы будет полезно проходить каждому, кто заботится о своем здоровье. Мышцы станут гибкими, исчезнет скованность, появится юношеская бодрость.

Не стоит дожидаться, когда остеохондроз перейдет в наступление, лучше вовремя предупреждать его атаки!

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются…
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает…
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Уважаемые читатели! Скажу сразу: остеохондроз – неизлечимое заболевание. Но если подобрать хорошее лечения, то можно достичь стойкой ремиссии и вернуть вспять разрушения костной ткани. При данном  заболевании в комплексную терапию, кроме лечебной физкультуры, физиотерапии и медикаментов, также включают массаж спины.

Читайте также:  Польза массажа при остеохондрозе грудного отдела

Чтобы его делать, не нужно быть профессиональным массажистом с большим стажем работы. Поскольку техника массажа спины при остеохондрозе довольно проста. Она не включает сложные манипуляции и ей можно обучиться за несколько дней. «Тренировочными площадками» могут быть спины и прочие части тела друзей и родственников.

А, как правильно делать массаж в домашних условиях и будет данный обзор.

Действие при остеохондрозе

Остеохондроз – дистрофические нарушения в межпозвонковых дисках. Осложнения болезни заключается в их смещении, что сопровождается болевыми ощущениями. Массаж спины является не только лечением остеохондроза, но и диагностической процедурой. Представляет он собой лечебный комплекс ручных воздействий на конкретные участки тела.

Виды таких воздействий бывают следующие: поглаживание, постукивание, растирание, вибрация, разминание и т.д. Лечение такой патологии массажем, приведет к следующим положительным терапевтическим эффектам:

  • Устранение боли.
  • Расслабление напряженных мышц.
  • Улучшение микроциркуляции.
  • Укрепление мышечного корсета, который стабилизирует позвоночник.
  • Усиление обмена веществ в местах смещенного диска.
  • Повышение общего тонуса.
  • Уменьшение воспаления в межпозвоночном диске.

Противопоказания

Массаж спины, в частности при остеохондрозе, имеет общие противопоказания. Категорически запрещено проводить любую ниже описанную процедуру людям следующих категорий:

  • Беременным.
  • При раке кожи, любых кожных аномалий, повышенной чувствительности кожи.
  • Острой стадии развития остеохондроза и прочих заболеваний.
  • С проблемами сердца, сердечным ритмом, гипертонической болезнью в 3-й степени.
  • При наличии больших или подозрительных родинок в области проводимых манипуляций.

Подготовка к массажу

Массаж спины в домашних условиях проводится в двух позах.

  • Пациент на твердой поверхности лежит на животе, вытянув вдоль туловища руки. Ладони повернуты кверху, а голова отвернута вбок в сторону массажиста.
  • Пациент находится в сидящем положении. Лицо повернуто к спинке стула. На нее крестообразно сложены руки, и сверху наклонена голова. Для комфорта под руки можно положить небольшой валик.

Приняв удобное положение можно приступать к процедуре. Для этого следует сначала визуально поделить спину на области:

  • Воротниковая часть – от начала черепа до верхнего края лопатки.
  • Спина – от верхнего основания лопатки до крайнего ребра.
  • Поясничная часть – от последнего нижнего ребра до копчика.

Техника массажа спины при остеохондрозе

Техника лечебного массажа состоит из серии последовательных воздействий. Перед тем как начать процедуру, следует тело подготовить и разогреть. Все движения проводятся в направлении тока крови.

  • Сделайте 3-4 легких прямолинейных поглаживаний без надавливания.
  • Перейдите к растиранию и проделайте 3-4 круговых и прямых движений.
  • Завершите разогрев пилением ребром ладони (2-3 повторения). Используйте продольное и перпендикулярное пиление вдоль и поперек спины.

Далее переходите к массажным упражнениям. Каждую процедуру проделывайте с правой и левой стороны с повторениями в 3-5 приемов.

  • Двумя руками возьмите мышцы и кожу в складку и перебирайте ее по направлению снизу (от основания поясницы) вверх (к основанию шеи).
  • Надавливая подушечками пальцев, поочередно массируйте продольные и поперечные мышцы.
  • Постукивайте по поверхности тела пальцами и ребром ладони.
  • Похлопывайте по коже ладонью, сложив ее лодочкой.
  • По межреберным промежуткам по направлению к лопаткам проводите растопыренными пальцами.
  • Основаниями ладоней делайте спиралевидное выжимание круговыми движениями, двигаясь вдоль тела. Как будто, в кожу втираете крем как можно глубже.

После того, как хорошо с обеих сторон помассируете спину, переходите к классическому массажу шеи и воротниковой области. Процедуры проделывайте также по 3-5 повторений. Поскольку шея – хрупкая анатомическая область, то все движения должны проводиться с максимальной осторожностью и силой. Основные воздействия – поглаживание, поперечное растирание и круговое разминание.

  • Воротниковую область, как и спину, разотрите ладонями, чтобы разогреть, размять и подготовить к массажу.
  • Далее от плеча к черепу проводите пиление ребром ладоней. Слишком сильно не нажимайте, т.к. в данной области более чувствительна кожа, чем на спине.
  • Основанием ладоней, либо подушечками больших пальцев проделывайте выжимание кожи возле шейной части позвоночника по направлению от лопаток к черепу.
  • От плеча к черепу, чередуя стороны, ладонями проделывайте спиралевидные выжимания, как на спине.
  • Подушечками больших пальцев проводите точечное разминание, охватывая верхнюю часть шеи, не доходя до волос.

Весь сеанс массажа закончите теми же разминочными процедурами: растиранием и поглаживанием. Вся процедура должна занять не более 30-40 минут. Окончив манипуляции, пациент должен отдохнуть, находясь в лежачем положении не менее получаса.

Советы

  1. Во время проведения процедуры старайтесь с пациентом установить словесный контакт. Это его расслабит, он вам доверится, и вы сможете лучше промассажировать необходимые участки тела.
  2. Разогрев мышцы можно постепенно усиливать нажим.
  3. Глубокое и сильное сдавливание можно делать исключительно в самых мягких участках.
  4. В районе почек следует быть осторожными, сильно не давить, не постукивать и не нажимать.

Вот и вся классическая методика общего массажа. Упражнения абсолютно не сложные. Все что необходимо – следовать алгоритму.

А чтобы легче освоить и запомнить технику, либо если какие-то приемы непонятны, тогда посмотрите видео, как делается массаж.

Дорогие читатели, как видите, техника массажа спины при остеохондрозе проста в исполнении, Потренируйтесь один-два раза и вы запомните все движения и убедитесь, что это можно легко повторить в домашних условиях. Если вам это помогло, то поделитесь со своими друзьями.

Источник: http://spina-doctor.ru/massazh-spiny-pri-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah/

Особенности массажа от остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз – тяжелое патологическое заболевание, связанное с разрушением межпозвоночных пластин, костных и хрящевых тканей.

Из-за того, что пульпа (внутренняя часть позвонка) начинает выходить из фиброзного кольца, она зажимает нерв или одну из артерий.

Вследствие этого нарушается кровоснабжение головного мозга, человек начинает чувствовать сильные головные боли, головокружения, онемение в конечностях, слабость, панические атаки и другие недомогания.

Такая болезнь может поражать три основных отдела в спине – шейный, грудной и поясничный. Шейный и поясничный остеохондроз считается самыми распространенными заболеваниям. Недаром врачи его прозвали болезнью века. Грудной не так сильно распространен, но не менее опасен.

В основном от симптоматики остеохондроза страдают люди от 30 лет и старше. Если не начинать лечение, то со временем костные ткани будут разрастаться, появятся так называемые остеофиты (костные наросты). Они очень опасны, потому как могут травмировать соседние ткани, причиняя сильную боль.

При обнаружении любых симптомов остеохондроза нужно как можно скорее обратиться к специалисту за помощью. При отсутствии терапии остеохондроз прогрессирует и со временем все труднее поддается лечению.

Действенным средством для профилактики и лечения остеохондроза является лечебный массаж. Как правило, пациента приглашают посещать массажный кабинет, однако, если нет таких возможностей, массаж можно делать и в домашних условиях.

Когда назначают массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях

Из-за того, что происходит сдавливание нервных сосудов, возникают сильные болевые ощущения в области шеи, спазмируются мышцы и нарушается кровообращение. Чтобы снять мышечное напряжение и боль, специалисты советуют делать щадящий массаж шейного отдела. Он восстанавливает кровообращение, укрепляет мышечные ткани и сосуды, благодаря чему уменьшаются болевые ощущения.

Иногда болезнь в большей степени поражает только одну сторону. В таком случае массаж сначала проводят на здоровой стороне, постепенно переходя на больную сторону.

Главной задачей массажных процедур является расслабление мышц шеи. Лучше делать массаж лежа, чтобы мышцы не были напряжены.

В домашних условиях массаж назначают в двух случаях. Во-первых, как профилактический регулярный массаж для расслабления мышц и улучшения кровоснабжения. Его можно делать как самостоятельно, так и при помощи родных. Это легкий ежедневный массаж.

Во-вторых, когда больной не может сам регулярно посещать кабинет массажных процедур. В этом случае специалиста приглашают на дом.

Самая популярная методика массажа при остеохондрозе

Сегодня массажисты используют различные приемы при лечении остеохондроза. В зависимости от симптоматики болезни специалисты воздействуют на различные точки позвоночника.

Классический массаж при остеохондрозе основан на простой методике, которую может освоить каждый. Зона применения: шея, плечи, воротниковая зона, грудная и поясничная область. Его можно проводить сидя или лежа на животе, в зависимости от зоны воздействия.

Такой массаж включает в себя пять основных приемов:

  • Поглаживание. Ладонью совершаются поглаживающие движения в различных направлениях. Это помогает разогреть кожу и мышцы, подготовить их к следующим приемам. Сначала нужно поглаживать открытой ладонью, а затем ребром.
  • Выжимание. Процедура включает интенсивное сжатие кожи и движения от шеи к плечевым мышцам. На воротниковой зоне движения совершаются в стороны. В нижних отделах позвоночника – вниз и вверх.
  • Растирание. Подушечками пальцев или ребром ладони проводят вдоль позвоночника. Движения нужно совершать вверх, вниз или круговые. Основная цель – смещая кожу, подготовить мышцы к интенсивному воздействию.
  • Разминание. Мышцы около позвоночника захватывают кистями рук и интенсивно разминают.
  • Вибрация. В завершении массажной процедуры мышцы поглаживают и немного поколачивают с большой частотой. Это обычно делается ребром ладони.

Данная методика применяется при различных видах остеохондроза и может немного видоизменяться в зависимости от того, в какой области прогрессирует болезнь.

В каких случаях противопоказан массаж при остеохондрозе позвоночника

Хотя массаж – действенный и эффективный метод лечения остеохондроза позвоночника, все же он не всегда может дать желаемый результат. В некоторых случаях его делать даже не рекомендуется. Существует ряд противопоказаний для массажа при остеохондрозе:

  • Онкологические заболевания.
  • Обострение остеохондроза.
  • Проблемы со свертываемостью крови.
  • Сердечные заболевания.
  • Травмы позвоночника, трещины или грыжа.
  • Заболевания кожи.
  • Тромбоз (плохая проходимость крови).
  • Обострения венерических заболеваний.
  • Миома матки, кисты яичника (у женщин).
  • Аденома (у мужчин).
  • Бородавки или родинки в зоне массажа.
  • Наличие варикозных звездочек на спине.
  • Аневризм или психические расстройства.
  • Тяжелая форма туберкулеза.
  • Остеофит (костный нарост).

Считается, что остеохондроз не поддается полному излечению. И это действительно так. В то же время остеохондроз поддается терапии, которая помогает поддерживать хорошее состояние позвоночника, тормозит дальнейшее развитие заболевания.

Рекомендуется проводить лечение в комплексе и строго по рекомендациям лечащего врача. Тогда результат не заставит себя долго ждать и человек вскоре пойдет на поправку, а про обострения болезни и вовсе забудет.

Источник: https://takinteresnenko.ru/profilaktika-osteohondroza/massazh-pri-osteohondroze-pozvonochnika

Ссылка на основную публикацию