Как самому вылечить седалищный нерв в домашних условиях?

Седалищный нерв является самым крупным нервным стволом в человеческом теле. Он начинается в области поясницы и крестца, проходит сквозь тазовые и ягодичные мышцы и опускается вниз по ноге до самой стопы. От седалищного нерва отходят ветви, иннервирующие всю нижнюю конечность, тазобедренный и коленный суставы.

Воспалиться седалищный нерв может у абсолютно здорового человека вследствие сильного переохлаждения или физических нагрузок, приводящих к повреждению мышц, в толще которых пролегает путь нервного ствола.

Однако чаще всего ишиас возникает при патологиях позвоночника – грыжах, протрузиях межпозвоночных дисков, смещении поясничных позвонков, опухолях, выраженном остеохондрозе.

Все эти заболевания могут стать причиной защемления нервных корешков, образующих седалищный нерв.

При этом больной ощущает дискомфорт, мышечную слабость, нарушение чувствительности и сильную боль по ходу всего нерва. Такой болевой синдром называют ишиалгией. Ишиалгия может спровоцировать серьезные ограничения подвижности больного, поэтому начинать лечение недуга необходимо как можно быстрее.

Лечение седалищного нерва: основные принципы

Лечение ишиаса осуществляется комплексным методом, причем терапевтический курс подбирается индивидуально для каждого пациента. Однако существует и общий ряд рекомендаций по проведению лечения:

  • Постельный режим до утихания острой боли. Любая физическая активность может спровоцировать еще большее защемление нерва и соответственно усиление симптоматики.
  • Обязательная медикаментозная терапия. Больным назначают нестероидные противовоспалительные препараты, лекарства для расслабления мышц, обезболивающие средства внутрь и наружно. При выраженном болевом синдроме показаны блокады нерва – уколы обезболивающего вещества в определенную точку в зависимости от выбранного врачом доступа. Кроме того, положительный эффект на разрешение воспалительного процесса оказывают витамины и препараты, улучшающие обменные процессы в тканях.
  • Применение физиотерапевтических методов лечения (УВЧ, электрофореза, фонофореза, аппликаций парафина) и массажа после уменьшения болевого синдрома и стихания воспаления.
  • Закрепление и улучшение результатов медикаментозного и физиотерапевтического лечения занятиями лечебной физкультурой.

Ну и, конечно же, полноценно вылечить седалищный нерв невозможно без устранения причины его защемления, например, грыжи позвоночного столба. При данной патологии ишиас может повториться в любой момент.

Как лечить седалищный нерв дома?

При появлении боли в пояснице и ноге необходимо обязательно показаться врачу-невропатологу. Только после проведения диагностики и постановки точного диагноза можно приступать к лечебным мероприятиям.

Помимо этого, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором по поводу того, как и чем вылечить ишиас своими силами дома, если это возможно и не противопоказано.

Любые самостоятельные действия, в особенности назначение лекарств, массажа и прочих процедур, могут иметь очень серьезные негативные последствия для здоровья. Дома больному необходимо:

  • Соблюдать постельный режим. Желательно лежать на твердом матрасе, который фиксирует позвоночник в правильном анатомическом положении. Перины, подстилание мягких одеял противопоказано.
  • Принимать назначенные врачом лекарственные средства.
  • Растирать болезненные области специальными гелями и мазями. Многие из них содержат противовоспалительные обезболивающие компоненты, которые дополняют действие принимаемых внутрь медикаментов.

Делать массаж людям, страдающим защемлением и воспалением седалищного нерва, должен только дипломированный специалист. Поэтому рассматривать в данной статье рекомендуемые приемы массажа просто нецелесообразно. После уменьшения боли больной может приступать к лечебной физкультуре.

Комплекс упражнений также должен быть назначен врачом. Лечебная гимнастика не должна причинять сильного дискомфорта. Если появляется боль, занятие необходимо прекратить.

Следующий комплекс упражнений желательно начинать с постепенного усиления нагрузки и расширения амплитуды движений пораженной конечности.

Чего делать нельзя?

При воспалении седалищного нерва нельзя:

  • Массажировать больную область (как уже говорилось выше, это может делать только профессионал), в том числе интенсивно втирать лекарственные средства.
  • «Вправлять» нерв.
  • Накладывать на воспаленную область горячие компрессы.
  • Делать наклоны туловищем и резкие движения пораженной конечностью.
  • Принимать без назначения врача лекарственные средства.
  • Проводить самостоятельно блокады воспаленного нерва.

Профилактика ишиаса

Чтобы предупредить обострение недуга, необходимо избегать переохлаждений, подъема тяжестей и чрезмерных физических нагрузок на тазовую область и ноги. Также важно следить за осанкой, спать на жестком матрасе, носить удобную обувь.

Людям, имеющим лишний вес, желательно заняться собой, поскольку каждый килограмм оказывает нагрузку на позвоночник и нижние конечности (им приходится каждый день носить эту массу). Кроме того, следует укреплять мышечный каркас тела и всего опорно-двигательного аппарата в целом.

Для этого достаточно делать утреннюю зарядку, несколько раз в неделю плавать в бассейне и ежедневно проходить пешком хотя бы небольшое расстояние.

Источник: https://OrtopedInfo.ru/content/kak-lechit-sedalishchnyy-nerv-v-domashnih-usloviyah

Как лечить воспаление седалищного нерва в домашних условиях?

Воспаление седалищного нерва также имеет научное название – ишиас или пояснично-крестцовый радикулит. На начальной стадии ишиас развивается по типу люмбоишиалгии, боли в пояснице, которая проецируется на одну или обе ноги. На более поздних стадиях болезнь растекается на область бедра, голени, стоп, и фаланги пальцев на руках.

Такая связь объясняется тем, что перечисленные области являются расположением окончаний седалищного нерва. Седалищный нерв является самым крупным в организме человека, его воспаление может привести человека к инвалидности.

Симптомы воспаления седалищного нерва

Ишиас сопровождается резкой болью, не позволяющей человеку нормально двигаться, работать.

Его первыми признаками являются:

  • Тянущая боль в области поясницы.
  • Быстрая усталость ног, ломота.
  • Судороги мышц бедра, икроножной мышцы.
  • Затруднены сгибание и разгибание пальцев ног и рук.
  • Нарушение походки.
  • Парез полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышц бедра.

Развиваясь, воспаление приводит за собой острую боль по задней стороне бедра, сопровождающейся онемением или наоборот, особой чувствительностью кожного покрова (мурашки, покалывания)/ Проявляется боль с одной стороны, с отдачей боли в ногу, но при двустороннем ишиасе, боль поражает обе ноги.

При защемлении боль проявляется при покашливании, чихании. Неприятные, болевые ощущения начинают появляться в ночное время, мешая спать. Человек принимает неестественную позу при ходьбе: с наклоном вперед, так как в таком положении интенсивность болевых ощущений снижается. При наклоне головы вперед также наблюдается болевой синдром в бедре, ноге.

Как правило, боль имеет тенденцию к самоутиханию с последующими рецидивами. После такого рецидивного возвращения боль не исчезает совсем, оставаясь между 5 поясничным и 1 крестцовым позвонками. Кроме болевых симптомов, также нарушается вегетососудистая функция организма.

Симптоматика такого нарушения состоит в следующем:

  • Повышенная потливость.
  • Раздражение и покраснение кожи на месте воспаления.
  • Отек кожного покрова на месте воспаленного нерва.
  • Сильная боль может вызвать обморочное состояние.
  • Повышение температуры тела, в общем, и в месте локализации воспалительного процесса в частности.

Отдельно стоит отметить симптоматику ишиаса у людей с сахарным диабетом. Проявление симптомов зависит от качества проводимого лечения сахарного диабета.

Тяжелая форма ишиаса сопровождается недержанием мочи, так как нервные окончания седалищного нерва связаны с органами малого таза.

Вовремя не захваченное воспаление несет в себе риск никогда не восстановить нормальную работу нерва до конца, даже воздействуя агрессивными методами лечения.

Причины воспаления седалищного нерва

Прежде чем начать лечение, специалисту необходимо установить причину воспалительного процесса. То есть, почему возник ишиас. Ишиас вызывает механическое раздражение окончаний (корешков) седалищного нерва.

Воспаление седалищного нерва не принято считать самостоятельным заболеванием, чаще всего – это синдром. Как правило, это последствие разного рода нарушений со стороны позвоночника.

Медики разделяют причины возникновения ишиаса:

  1. Заболевания позвоночника. Грыжа межпозвоночного диска, спондилолистез, стеноз, протрузия. Все эти заболевания в той или иной мере приводят к защемлению каналов седалищного нерва. Самым распространенным из всех заболеваний считается остеохондроз.
  2. Опухоль позвоночника. Образования доброкачественного и злокачественного характера на позвоночном столбе ведут к смещению позвонков и ущемлению нервного канала. Такая серьезная причина воспаления считается редкой,
  3. Поражения вирусного и токсического характера: фосфорорганическими веществами, алкогольное отравление, влияние профвредностей.
  4. Травмы позвоночника, которые ведут к смещению позвонков, потере эластичности связок, деформации позвоночника и как следствие, ущемление нервных окончаний.
  5. Инфекционные заболевания, такие как грипп, малярия, туберкулез, тиф, скарлатина.
  6. Психоэмоциональные нагрузки, стресс.
  7. Реже встречаются причины в виде гинекологических заболеваний у женщин. У мужчин ишиас может развиться на фоне воспаления простаты. При кишечных запорах. На фоне беременности также может развиться воспаление седалищного нерва. Это происходит из-за значительной прибавки в весе и дополнительной нагрузке на позвоночник.
  8. Переохлаждение, неправильное выполнение физических упражнений, большой объем физических нагрузок.
  9. Мышечный спазм.
  10. Абсцесс.

Методы диагностирования ишиаса

Самой первой диагностикой является составление картины по жалобам пациента и неврологический осмотр. При осмотре врач проверяет работу рефлексов и кожной чувствительности.

Через постукивания молоточком по ноге он проверяет рефлекторные нарушения.

Кроме того, с помощью пальпации он оценивает состояние мышц, определяет, есть ли мышечные спазмы и насколько поражена нервная система и нарушена кожная чувствительность.

На помощь при постановке диагноза также приходит диагностика Ласега. Врач просит пациента поднять ногу лежа. При совершении такого движения активизируется боль в пояснично-крестцовом отделе.

Таких диагностических тестов у специалиста в арсенале несколько:

  • Тест на определение силы двуглавой мышцы бедра.
  • Тест для определения силы полуперепончатой и полусухожильной мышц.

После первичного осмотра врач может назначить лабораторное исследование: биохимию и общий анализ крови, мочи. Это делается для того, чтобы исключить у пациента ВИЧ-заболевания и токсическое воздействие на организм.

Установить, что причиной воспаления стал радикулит или остеохондроз поможет рентгенография. Это самый распространенный и эффективный способ установления причины, так как по большей части ишиас возникает как последствие остеохондроза.

Но если причина кроется в грыже межпозвоночных дисков, то на смену рентгену приходит компьютерная томография, которая даст полную и четкую картину болей.

Также врач назначает магнитно-резонансное исследование (МРТ), а в случае наличия ВИЧ заболевания или бесконтрольного приема химических препаратов (стероиды) также актуально будет радиоизотопное сканирование позвоночного столба.

Если болезнь затянута, то потребуется также консультация ревматолога и сосудистого хирурга.

Первая помощь при ишиасе

Если Вы чувствуете острую, жгучую или режущую боль в области поясницы первое, что необходимо сделать, это вызвать врача из поликлиники.

Действуя аккуратно и согласно данным рекомендациям, вы исключите риск обострения заболевания:

  • Сведите к минимуму все движения, причиняющие боль. Не поднимайте тяжести и отложите занятия спортом.
  • Лучше всего, до приезда врача, лечь на жесткую поверхность, зафиксировав ноги в удобном для вас положении с помощью подставки для ног или высокой подушки. Так вы разгрузите спину и позволите мышцам расслабиться. Боль потихоньку утихнет.
  • Заручитесь чьей-либо помощью.
  • Оберните область поясницы теплым платком или специальным шерстяным поясом.
  • Острую боль поможет снизить чередование льда и горячей грелки на область локализации воспаления.

Кроме перечисленных рекомендаций, необходимо иметь под рукой лекарственные препараты, которые помогут ослабить боль, до врачебного осмотра:

  • Спазмолитики. Такие препараты, как «Найз», «Но-Шпа», «Спазмалгон» «Брал» помогут уменьшить интенсивность боли, а при неосложненном воспалении полностью ее нейтрализовать.
  • Антигистаминные препараты, которые предотвратят развитие раздражения на коже и появление отека. К тому же эти препараты обладают неким успокоительным действием. Из самых известных: «Супрастин», «Тавигил», «Зиртек». Обратите внимание, что «Супрастин» также обладает снотворным эффектом.
  • Также предотвратить образование отёчных явлений поможет мочегонный препарат. «Фуросемид» зарекомендовал себя как эффективное и безопасное лекарство. Но принимать его стоит только в период обострения воспаления.
  • Так как ишиас имеет природу воспалительного характера, то оправданным будет принятие противовосполительных препаратов, таких как «Диклофинак», «Вольтарен» Они существуют в виде мазей, которые наносят на место воспаления и в виде таблеток, которые принимают вовнутрь.
Читайте также:  Самые эффективные методы лечения хондроза шеи в домашних условиях

При визите врача необходимо четко и наиболее полно описать все болевые ощущения и симптомы, чтобы врач смог назначить для вас верное лечение.Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…

Лечение воспаления седалищного нерва

После проведенной диагностики и составления полной картины, установления диагноза, врач назначает первые лечебные процедуры и прием лекарств.

Читайте подробнее про то, как вылечить седалищный нерв в домашних условиях читайте здесь.

Лечение ишиаса проходит путем применения комплекса мер, в которые входит:

  • Медикаментозное лечение.
  • Лечебная гимнастика, массаж, мануальная терапия.
  • Физио процедуры, рефлекторная терапия.

Медикаментозное лечение включает в себя принятие нестероидных противовоспалительных препаратов. Они помогают на время снять болевой синдром. Как правило, такие препараты продают в аптеках без рецептов, но есть препараты, которые требуют рецепта, из них: серактил, мотрин, толектин. Без рецептов вы можете приобрести аспирин.

В случае когда не возымели действие противовоспалительные препараты нестероидной группы, прописывают более сильные средства, которые относят к группе стероидов.

Также при ишиасе прописывают инъекции стероидных противовоспалительных препаратов. Так как укол ставится максимально близко к седалищному нерву, то проводить данную процедуру должен только опытный специалист. Также эту процедуру сравнивают с люмбальной пункцией.

Самым редким медикаментозным лечением является лечение опиатами и опиоидами.

Эти препараты содержат в своем составе морфий и опиум, которые вызывают привыкание, поэтому назначаются врачом в самом крайней случае, при сильных проявлениях боли.

Препараты выдаются только по рецепту врача и предназначены для однократного устранения сильных болей. Тему о признаках межреберной невралгии мы освещали здесь.

Врачи также рекомендуют принимать комплексные витамины во время ишиаса:

  • Острую боль также способны нейтрализовать витамины группы В, в частности витамин В1, В6, В12.
  • Принимая витамин С, вы помогаете организму окислить свободные радикалы. Также витамин С способствует синтезу кортикостероидов, которые обладают противовоспалительным эффектом в организме. Теми же свойствами обладает витамин Е.
  • Витамин D помогает укреплению костей.
  • Также в процесс лечения включают минералы, такие как кальций, магний, медь, фосфор, селен. Они регулируют мышечный тонус, состояние костной ткани.

Медикаментозное лечение проводится в период обострения и его основной целью является снятие или уменьшение болевого синдрома. После того как нейтрализован болевой синдром, врач назначает физиопроцедуры и лечебную гимнастику.

Существует несколько комплексов упражнений, которые разработаны специально при ишиасе. В основном данные комплексы направлены на разработку суставов берда, снятие мышечного спазма, улучшение кровообращения. Кроме того, данные комплексы показаны для профилактики неврита седалищного нерва.

Вот несколько рекомендаций, по тому как правильно выполнять движения:

  • Все движения выполняются плавно, без резких выпадов.
  • Не стоит слишком активно подходить к совершению упражнений. Делайте упражнения в умеренном темпе. Начинать лучше стоит с минимального количества подходов, постепенно увеличивая нагрузку.
  • Комплекс должен выполняться только под присмотром опытного инструктора ЛФК, который как правильно совершать движения. В первую очередь основной комплекс включает упражнения, в положении лежа, сидя и стоя. Самым безопасным лечением считается массаж. Существует два вида массажа, показанных при неврите седалищного нерва.
  • Лечебный массаж. Такой массаж имеет несколько вариантов. Это баночно-вакуумный, точечный. Все они направлены на нормализацию лимфообращения и активизацию механизмов, которые восстанавливают межпозвоночные ткани. Массаж помогает также нормализовать подвижность позвоночника, благоприятно влияет на работу нервной системы и систему кровообращения. Лечебный массаж показан как профилактика неврита седалищного нерва.
  • Расслабляющий массаж. Показан при проявлении острой боли. Такой массаж снимет отек и нормализует отток крови от места воспаления. Как следствие боль уменьшится.

Физио процедуры включают в себя:

  • УВЧ-терапию.
  • Парафинотерапию.
  • Магнитотерапию.
  • Электрофарез.

Данные физиоаппараты основаны на воздействии теплом, током и магнитными волнами. Они помогают снять отек, нормализовать кровоток.

Народные методы лечения ишиаса

В дополнение основному лечению врач также может посоветовать некоторые народные методы лечения воспаления седалищного нерва.

К самым распространенным относятся:

  • Принятие лечебных ванн. Хвойные ванны, ванны с добавление хрена, с отваром из дигеля. Ванны расслабляют напряженные мышцы, нормализуют работу нервной системы и имеют укрепляющий эффект.
  • Компрессы. Самым известным и эффективным компрессом считается компресс с мякотью черной редьки. Также распространен компресс из ржаного теста.

Все компрессы направлены на прогревание места воспаления.

  • Настои и отвары. Как правило, настои прописывают для снятия болевого синдрома, а отвары помогают блокировать воспалительный процесс. Календула, конский каштан, ромашка, березовые почки помогают в борьбе с этим недугом.
  • Также рекомендуют растирать воспаленный участок барсучьим или медвежьим жиром.
  • Рекомендуют парить больное место в бане березовым веником.
  • Стоун-терапия считается отличной альтернативой парафинотерапии. Камни нагревают до оптимальной температуры и раскладывают вокруг места воспаления, предварительно накрыв тело тонкой тканью.

Впервые ишиас как хроническое заболевание было упомянуто в медицинском трактате Доминико Коттуни «Трактат о нервном ишиасе» датировано 1764 годом. Сегодня заболевание считается одним из самых распространенных из неврологических нарушений.

Важно знать, что на начальных стадиях нейтрализовать воспаление намного легче, нежели лечить закоренелое воспаление. Поэтому не стоит пренебрегать проявляемыми симптомами. Своевременное обращение к специалисту поможет вам сохранить нормальную работу седалищного нерва.

Источник: http://SpinaSpina.com/lechenie/lechenie-sedalishhnogo-nerva.html

Как лечить ишиас, или воспаление седалищного нерва в домашних условиях

Все знают, что пробиться на первичный прием к неврологу с острой болью в пояснице и в ноге (то есть с чисто неврологической патологией) у нас очень трудно, а иногда и невозможно. Очередь к узким специалистам» выдает терапевт. Это значит, что будет потрачено драгоценное время. Поэтому перед пациентами встает вопрос: как проводить лечение воспаления седалищного нерва в домашних условиях?

Прежде всего, нужно объяснить, при каких ситуациях можно принять за ишиас другую патологию, ошибиться и навредить себе.

Когда нужно ехать в больницу или вызывать «скорую помощь»

Известно, что в домашних условиях можно проводить лечение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, но если за воспаление седалищного нерва вы приняли аппендицит, то последствия могут быть плачевными. В следующих случаях нужно обязательно вызвать врача:

  • если ухудшилось общее самочувствие;
  • если присоединилась высокая температура;
  • в том случае, если боли перестали быть связанными с движением, а стали постоянными и сильными;
  • в случае усиления болей в спине ночью;
  • если в течение 3 дней домашнего лечения вам не стало лучше;
  • если появились боли в животе;
  • если появились нарушения мочеиспускания на фоне усиления болей.

Конечно, могут быть и другие ситуации, но именно эти осложнения и возможности ошибочного диагноза подстерегают тех, кто решил провести лечение ущемления седалищного нерва в домашних условиях.

Как лечить?

Прежде всего, нужно снять острую боль. Ведь в самом начале человек не может ходить, при возникновении люмбоишиалгии больно дышать и поворачиваться. Поэтому такие средства лечения воспаления седалищного нерва в домашних условиях, как упражнения и лечебная гимнастика, нужно начинать после стихания острой боли.

Снимаем острую боль

Вначале снимаем острую боль. Для этого нужно в течение 2-3 дней проводить постановку внутримышечных инъекций. В качестве препаратов применяется комбинация нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС) с миорелаксантами центрального действия. Одним из самых эффективных сочетаний является «Мовалис» в сочетании с «Мидокалмом».

Эти уколы для лечения воспаления седалищного нерва в домашних условиях в сочетании снижают отек и боли, способствуют уменьшению объема воспаленного корешка, а, следовательно, и снижают боль по ходу седалищного нерва.

«Мидокалм» снимает вторичный спазм мышц, которые оказались вовлечены в воспаление, поскольку находились рядом с корешком. При этом возникает вторичный, мышечный компонент боли, который вызывает ее хронизацию.

Медикаментозное лечение воспаления седалищного нерва в домашних условиях можно дополнить в первые и вторые сутки, когда боль особенно сильная, мягким мочегонным препаратом, например, «Верошпироном».

Он является калийсберегающим препаратом. Это значит, что он не вызовет потерь магния и калия, и у пациента не будет судорог.

Зато он позволит не только вывести избыток жидкости, но и значительно уменьшить отек пораженного нерва, или корешка.

Применяем местные препараты

Лечение ишиаса седалищного нерва в домашних условиях трудно представить без мазей и кремов, которые тщательно втираются в поясницу и в бедро, по его задней поверхности, до полного впитывания.

Единственное, что нужно помнить – не стоит в первые сутки, когда отек выражен, применять согревающие мази и сильно растирать поясницу и бедро, и, тем более, пользоваться согревающим поясом.

Это может привести к усилению отека, и увеличению болей. Можно использовать следующие препараты:

  • «Фастум-гель» на основе кетопрофена;
  • «Випросал», «Наятокс» на основе змеиного яда;
  • «Апизартрон» — мазь, содержащая пчелиный яд.

Через день – два можно использовать для лечения ишиаса и невралгии седалищного нерва в домашних условиях и согревающие препараты:

  • «Никофлекс» — массажный согревающий крем;
  • «Капсикам» — мазь на основе кайенского перца.

Другие средства лечения

Кроме лекарств и мазей, полезно «полежать на колючках», или воспользоваться иппликаторами Кузнецова и Ляпко. Причем, для большего эффекта, нужно вначале полежать на иппликаторе (поясницей, ягодицей и бедром) на стороне поражения, а затем смазать тело мазью.

На стадии затихания болей можно пользоваться и поясами из шерсти, ортопедическими корсетами, а также приступать к лечебной гимнастике.

Единственное условие – пациент должен знать точный диагноз.

Ведь если он во время этого обострения не выполнил томографию, а у него появились новые неприятные симптомы, то гимнастика как вид лечения седалищного нерва в домашних условиях может принести только вред.

Например, если образовалась грыжа диска, то при выполнении упражнений может произойти разрушение грыжи и поражение спинного мозга с развитием вялых параличей в ногах и расстройством мочеиспускания.

Отличным средством реабилитации после стихания болей являются те виды реабилитации, которые разгружают позвоночник, и снимают всякую нагрузку с межпозвонковых дисков. Так, массаж является популярным средством лечения заболеваний позвоночника и седалищного нерва в домашних условиях, собравшим самые лестные отзывы.

Классический массаж должен быть приятным, оставлять после себя тепло, снимать боли и давать приятные эмоции.

В заключение нужно сказать, что, в любом случае, после курса лечения в домашних условиях нужно обязательно показаться к врачу неврологу, а также выполнить обследование, чтобы не пропустить тот момент, когда, возможно требуется операция. Это не значит, что всех пациентов с ишиасом нужно оперировать. Но, как говорится, «береженого бог бережет». Поэтому занимайтесь своей спиной и будьте здоровы!

Читайте также:  Способы быстрого лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях

Источник: http://vekzdorov.info/kak-lechit-ishias-ili-vospalenie-sedalishhnogo-nerva-v-domashnih-usloviyah.html

Воспаление седалищного нерва, причины, симптомы и лечение в домашних условиях

Неврология

В этой статье мы подробно ответим, что такое воспаление седалищного нерва, раскроем причины, симптомы и лечение в домашних условиях.

Ишиас – воспаление седалищного нерва, возникает в следствии ущемления самого нерва или его окончаний. Седалищный нерв – наиболее протяженный в организме человека. Он начинается в поясничном отделе, проходит через тазовую область к бедру и заканчивается на большом пальце ноги.

Причины возникновения ишиаса

Заболевание не возникает само по себе, а как правило является следствием воздействия других патологий на организм человека в особенности на позвоночник. Среди причин возникновения ишиаса можно отметить следующие:

  1. Инфекционные невриты. Некоторые болезни способны вызвать инфекционное поражение нерва, которое возникает по причине воздействия на него токсических веществ, образующихся в процессе течения этих болезней. К таким болезням относятся: сифилис, тиф, туберкулез, малярия и другие заболевания, способствующие обширному распространению внутренних гнойных инфекций.
  2. Интоксикация. В следствии воздействия некоторых ядов или алкоголя. Также бывают случаи воспаления нерва веществами, которые вырабатывает сам организм, в результате поражения такими болезнями как сахарный диабет или подагра.
  3. Существуют причины воспаления нерва, не связанные с позвоночником. Одна из них – спазмы мышц тазово-крестцовой области, в частности, грушевидной мышцы.
  4. Межпозвоночные грыжи поясничного отдела. Образование грыжи, сопровождается смещением позвоночных дисков, что в результате может вызвать ущемление нервных окончаний спинного мозга, в следствии чего седалищный нерв может воспалиться.
  5. Заболевания позвоночника. В следствии некоторых патологий (остеохондроз, остеоартроз межпозвонковых суставов), на межпозвоночных дисках образуются костные образования, которые могут оказывать компрессионное воздействие на спинномозговые нервные окончания.
  6. Послеродовые осложнения, а также осложнения при беременности. В ходе беременности костная структура тазово-крестцовой области подвержена несбалансированной нагрузке, что может спровоцировать патологические процессы, в организме, который физически не подготовлен к возросшим нагрузкам на позвоночник.

Симптомы воспаления седалищного нерва

Признаки проявления этой болезни, так или иначе, связаны с болевыми ощущениями в поясничной области, нижних конечностях и определенным общим недомоганием. На различных стадиях развития ишиаса симптомы могут носить свойственный им характер, но чаще всего наблюдается следующее:

  • Острый болевой синдром, при малейшем беспокойстве поясничной области в следствии наклонов или ходьбы.
  • Слабость, возникающая в нижних конечностях, которая часто сопровождается периодическим онемением.
  • При попытке поменять положение тела (встать, сесть), может возникать резкая стреляющая боль в пояснице, либо по всей длине нерва.
  • Находясь в сидячем положении, пациент может чувствовать нарастающую боль в ягодицах.
  • Боль в нижних конечностях иногда сопровождается жжением, покалыванием, зудом, онемением.
  • В ходе заболевания, боль в пояснице может беспокоить реже, чем болевые ощущения, которые локализуются на задней части ноги, начинаясь с ягодицы, и заканчиваясь ступней.

На начальной стадии симптомы ишиаса могут проявлять себя, в виде вялого болевого синдрома поясничной области и ломоты в ногах, которые часто принимают за последствия переутомления. Такое течение заболевания может наблюдаться довольно долго, иногда годы.

Обострение, как правило, происходит внезапно и толчком к нему служит какая-нибудь мелочь, вроде неправильного приземления после небольшого прыжка, неудачный наклон, переохлаждение, поднятие тяжести. С этими событиями в большинстве случаев и связывают появление ишиаса.

Диагностика и обследование

Опытный врач уже на стадии осмотра может однозначно выявить воспаление седалищного нерва. Но, учитывая, что этот недуг является следствием других патологий, для дальнейшего продуктивного лечения требуется выяснить их природу и степень запущенности.

Методы диагностирования причин воспаления седалищного нерва:

  • Рентгенография. При помощи этого метода можно выявить, например, остеохондроз, но некоторые другие патологии, такие, как грыжа позвоночника, рентгенография не может помочь обнаружить.
  • МРТ (магниторезонансная томография), компьютерная томография. В отличии от рентгенографии, данный вид обследования позволяет получить информацию о состоянии мягких тканей, таких как мышцы, кровеносные сосуды, нервные окончания. К тому же, благодаря трехмерному моделированию, можно увидеть полную картину состояния позвоночных дисков.
  • В обязательном порядке проводится неврологическое обследование, для оценки уровня поражения нервной системы пациента.
  • Электронейромиография. Этот вид обследования, нужен для получения детальной информации о состоянии мышц и нервных окончаний пациента.

Лечение заболевание седалищного нерва

В первую очередь важно обеспечить покой и свести к минимуму любые движения, которые способны привести к мышечным спазмам в поясничной и тазовой области. Желательно соблюдать постельный режим. Основание, на котором будет лежать пациент, должно быть ровным и полужестким.

Для лечения ишиаса свойственны методы, описанные ниже:

  1. Лечение медицинскими препаратами.
  2. Иглоукалывание.
  3. Остеопатия.
  4. Народные методы лечения.
  5. Массажные процедуры
  6. Другие, нетрадиционные методы (грязевая терапия, лечение пиявками и т.д.).

Оперативное вмешательство при лечении ишиаса, применяется довольно редко и заключается в устранении патологий, приведших к ишиасу (вправление грыжи позвоночного столба, удаление костных образований и пр.).

Лечение ишиас в домашних условиях

Как только были замечены первые признаки ишиаса (это обычно ломящая боль в области поясницы и ногах, воспринимаемая, как следствие переутомления), следует задуматься о причинах, вызвавших эти симптомы.

Часто это малоподвижный (сидячий) образ жизни и как следствие слаборазвитые позвоночные мышцы. Либо, физические перегрузки, сопровождаемые переохлаждением.

Если свести к минимуму воздействие этих факторов есть возможность избежать последующего обострения.

Во время лечения на дому нужно следовать некоторым рекомендациям:

  • Позвоночник не должен подолгу находиться в вертикальном положении, нужно периодически лежать, чтобы поясница и ноги могли отдохнуть.
  • В время ходьбы нужно следить за положением ступней, желательно, чтобы они находились параллельно друг другу. Носить обувь на каблуках также не рекомендуется.
  • Положение спины тоже играет не последнюю роль, как причина возникновения ишиаса и последующих обострений. Спину нужно держать ровной, не допуская переутомления.
  • В горизонтальном положении лучше лежать с подогнутыми коленями.
  • Здоровый сон и правильное питание помогут создать благоприятные условия для последующего выздоровления.
  • Для людей, имеющих избыточный вес, желательно его сбросить.

Медикаментозное лечение

  • Анальгин и препараты на его основе. Это средство наиболее распространено и доступно, поэтому, часто к нему прибегают в первую очередь. Применяется для обезболивания, снимает воспаление, может оказывать жаропонижающее действие.
  • Диклофенак. Сильный обезболивающий и противовоспалительный препарат. Снимает отек и уменьшает интенсивность мышечных спазмов, которые являются причиной боли. Популярное, эффективное средство для устранения симптомов ишиаса.
  • Нестероидные средства (мелоксикам, мовалис). Данные препараты обладают мощным седативным и болеутоляющим воздействием на пораженные области. Применяются во время острого болевого синдрома, когда диклофенак не справляется.
  • Новокаиновые блокады. Новокаин способен блокировать нервные импульсы, вызывающие болевой синдром. Применяется в случаях особо интенсивной боли, в качестве местной анестезии.
  • Мази, растирки. Некоторые вещества, при наружном применении, с способны вызывать в кожных покровах процессы, помогающие устранить симптомы ишиаса. Оказывая на рецепторы кожи раздражающий эффект, стимулируется выделение веществ, способствующих устранению боли, нормализации кровообращения, снятию отечности.

Массаж

Массажные процедуры возможны на любой стадии развития ишиаса. Разница заключается в интенсивности терапии, и в препаратах, применяемых в процессе.

Применение массажа может оказать следующие положительные эффекты:

  • Улучшение кровоснабжения тканей пораженной области и нервных окончаний спинного мозга.
  • Устранение чрезмерного тонуса в мышцах поясницы и по всей длине седалищного нерва.
  • Уменьшение отечности в следствии нормализации оттока лимфы из пораженных патологией областей.
  • Стимулирование выделения кожными покровами биологически активных веществ, оказывающих противовоспалительное и болеутоляющее действие.
  • Оказывает отвлекающее действие, особенно в комплексе со специальными маслами и мазями.

Рекомендации для массажа:

  • В случае обострения ишиаса, массаж не должен быть интенсивным, а скорей похож на поглаживания и легкие растирания. Более жесткие техники могут спровоцировать возникновение болей.
  • В стадии ремиссии, когда боли и другие симптомы не так интенсивны, возможно применение более интенсивных комплексных массажных методик, включая рефлекторно-сегментный, точечный и вакуумный массажи.
  • Если причиной воспаления нерва является радикулит пояснично-крестцового отдела, применяют массаж поясницы, задней части ягодицы и ноги в целом.
  • Сделать положительное влияние массажа еще более эффективным помогут правильно подобранные масла, в грамотном сочетании с прогревающими растирками и мазями.
  • Каждый сеанс массажа не должен длиться более получаса. Также после десятидневного курса необходимо сделать небольшой перерыв (2-3 дня).

Народные способы лечения

  • Мелко натереть хрен или редьку, полученную субстанцию завернуть в тонкую ткань или марлю и прилаживать в качестве компресса к пораженным частям тела (обычно к пояснице).
  • Свежий пчелиный воск из улья нужно разогреть на водяной бане до мягкого пластичного состояния (но не до жидкого). После этого воск нужно положить на поясницу, накрыть целлофаном и обмотать чем-нибудь теплым. Делать это желательно пред сном на ночь.
  • Трава чабреца, цветки калины и календулы берутся в равных пропорциях (5 г), к ним добавляют 10 г травы полевого хвоща, и все это заливают 0,5 л кипятка. Потом 10 минут настаивают на водяной бане. Принимать внутрь по 100г перед едой 3 раза вдень.

Лечение только народными способами не приведет к окончательному выздоровлению.

Для этого потребуется комплексно применять все существующие методы, назначением которых должен заниматься компетентный врач невролог.

Источник: https://tvojajbolit.ru/nevrologiya/vospalenie-sedalishhnogo-nerva-prichinyi-simptomyi-i-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Лечение ишиаса в домашних условиях

Все еще продолжаете жить, превозмогая боль? К чему такие жертвы, ведь помочь себе можно и в домашних условиях. Тем более, если ваш диагноз – ишиас.

«Ишиас? Нет, не слышал…»

Даже если раньше вы никогда не слышали о такой болезни, а боль в тазобедренной части тела не дает вздохнуть свободно, то вероятно, пора вооружиться должными знаниями об этом заболевании.

Ишиас – это распространенное заболевание седалищного нерва. Он берет начало от позвоночника, крестца и следует вдоль нижних конечностей до самых пяток. Это самый большой нерв в человеческом организме.

Ишиас – это распространенное заболевание седалищного нерва

Причины ишиаса

Дает знать о себе по двум причинам: раздражение или воспаление. А они уже возникают вследствие:

  • травмирования позвоночника;
  • остеохондроза поясничного отдела;
  • грыжи между позвонками;
  • воспаления внутренних органов: мочеполовых, пищеварительного тракта и т. д.;
  • серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата (туберкулез кости и прочие);
  • осложнений после перенесения острых респираторных или вирусных заболеваний;
  • развития сахарного диабета;
  • климакса и менопаузы у женщин, гормонального сбоя;
  • беременности при слабом и неокрепшем организме;
  • банального воспаления из-за переохлаждения.

Потому есть вероятность того, что ишиас выступает не как самостоятельное болезнетворное проявление, а, к примеру, из-за воспаления в мочеполовой системе. И основное лечение будет предназначено ей.

Симптомы заболевания седалищного нерва

Дискомфорт исходит и распространяется из тазобедренной области и характерны такие ощущения:

  • боли в поясничном отделе, крестцовом,
  • тянущая боль в ягодичных мышцах, вдоль связок к коленным суставам,
  • неприятные ощущения при движении,
  • длительная ходьба или физическая нагрузка провоцируют обострение болезненных проявлений,
  • сгибание и разгибание суставов даются непросто из-за усиливающегося дискомфорта и т. д.
  • возможен дискомфорт при мочеиспускании.

Как лечить ишиас

Вылечить воспаление или раздражение седалищного нерва сразу не получиться. Он требует:

  • курса медикаментозного вмешательства;
  • физиотерапии в стенах больницы;
  • гимнастики и упражнений (дома или стационарно);
  • массажа и мануальной терапии;
  • рецептов альтернативной медицины.
Читайте также:  Чем может быть опасен шейный остеохондроз?

Способы лечения на дому

Помочь себе самому можно с помощью ряда упражнений, которые следует выполнять систематически.

Как лечить ишиас упражнениями

  1. Лежа на спине, вытянитесь ровно, руки вдоль туловища. Теперь поднимаем согнутые в коленях ноги, а руками обхватываем ягодицы. Держимся в таком положении около половины минуты. Возвращаемся в исходную позицию и повторяем еще 9 раз.
  2. Чтобы улучшить кровообращение лягте на бок и со всех сил притягивайте к груди согнутые колени. Продолжительность около минуты.
  3. Переворачиваемся на живот и делаем прогибы спины: руками упираемся в пол, а макушкой головы тянемся к ягодицам. Сделать 5 подходов.
  4. Теперь садимся на стул. Исходная позиция: ноги скрещены, а руки держим за головой. Совершаем наклоны корпуса поочередно вправо и влево. Сделать 5 раз в обе стороны.
  5. Опускаемся на пол. Ноги вытягиваем, а руки расставляем в стороны, чтобы получилась ровная линия с плечами. Держим максимально долго.
  6. На коленях делаем наклоны вперед. При этом руки туго сцеплены за головой.

Народные рецепты против ишиаса

Растения, овощи и фрукты обладают большей силой, чем мы думаем. Они в состоянии помочь на несколько шагов на пути к победе против ишиаса.

Квашеная капуста. Полезна тем, что обогащает кишечник бактериями благотворной микрофлоры при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, что спровоцировали воспаление седалищного нерва. Также наличие молочной кислоты помогает при ишиасе.

Корни календулы. Четвертью литра кипятка заваривают столовую ложку корней и проваривают минут 5. Принимают внутрь перед принятием пищи за полчаса по полстакана за раз.

Компресс из пчелиного воска. Необходимо также приполюсное масло для увлажнения кожи перед компрессом. Горячий и жидкий пчелиный воск тонкими слоями наносят на бедро. После завершения утепляют место с воском. Когда он остынет полностью, то можно снимать компресс.

Другой способ подразумевает смешать прополис и воск в равных частях и прикладывать в теплом виде к больному участку на 2 часа.

Компресс из черной редьки. Корнеплод измельчают на терке, предварительно очистив. Кашицу выкладываем ровным слоем на марлю, заворачиваем и прикладываем к больному месту. Утепляем полиэтиленом и теплым платком.

Компресс из цветов ромашки и бузины. Смесь из цветов в равных частях прячут в марлевый слой и бросают в кипяток. Горячим компрессом прикладывают к больному месту.

Ванны. Хороши ванны с хреном или хвоей. В 3 литрах воды запаривают ветки или молодые побеги (1 кг) и вливают в ванну для купания больного. С хреном нужно быть аккуратным. Его натирают на терку, заматывают в марлю и туго фиксируют. Мешочек опускают в воду.

Ванны принимают на ночь по 15 минут в течение недели.

Лист агавы. Это комнатное растение может спасти своим целебным соком. Лист старого цветка срежьте, вымойте и выдавите сок, который после вотрете в больное место.

Листья осины. 2 столовых ложки осиновых листьев заварить стаканом кипятка. Варить около 10 минут. Прием отвара 3 раза в день по 1/5 стакана.

Прогревания растирками. Барсучий жир, медвежье сало, спиртовой настой березовых почек, перцовый пластырь и растирание шерстяными вещами рекомендуют при ишиасе.

Самостоятельно можно приготовить состав из нашатыря и растительного масла в соотношении 1:2.

Что такое «хорошо» и «плохо» при ишиасе

Парочка простых, но железных правил значительно облегчат вам жизнь. Не только уберегут от ишиаса, но и предупредят другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Запомните, что полезно:

  • держать осанку во время сидения, держать ноги свободно, без скрещиваний, обе ступни полностью касаются пола;
  • делать регулярные перерывы каждые 1-2 рабочие часа и делать разминку (особенно важно для работников офиса и учащихся);
  • насыщать организм витамином в;
  • регулярно получать полноценный и здоровый сон.

Не стоит:

  • запускать болезни в хроническое состояние, переохлаждаться, переносить на ногах ОРЗ и ОРВИ;
  • носить высокие каблуки;
  • набирать лишние килограммы;
  • носить тяжести;
  • длительное время находится в неприродных положениях (сгорбленная спина, высокое положение головы во сне и т. д).

Вовремя спохватившись, вы лишитесь не только временного заболевания, но и обеспечите отсутствие проблем с позвоночником в дальнейшем

Источник: http://NarodnimiSredstvami.ru/lechenie-nevrologicheskih-zabolevaniy-narodnyimi-sredstvami/lechenie-ishiasa-v-domashnih-usloviyah.html

Лечение воспаления седалищного нерва в домашних условиях

Ишиас встречается у людей разного возраста, занимающихся различным уровнем физической нагрузки. Речь идет о болевом синдроме от воспаления самого крупного – седалищного – нерва в человеческом организме. Легкая степень этого состояния носит название ишиалгия. Тяжелый неврит седалищного нерва именуется ишиасом.

Заболевание проявляется острой болью, ощутимой по всей длине нерва (ноги) – от ягодиц до стопы. Чаще всего боль носит резкий, простреливающий характер, но может быть ноющей, слабовыраженной. В редких случаях пациенты жалуются также на чувство жжения и покалывания, онемение ноги.

Причины и симптомы ишиаса

Существует ряд причин появления ишиаса. К тому же, имеются предрасполагающие факторы, способные его вызвать.

Седалищный нерв может быть «зажат» в области позвоночника, а именно, его пояснично-крестцовой области. Защемление нерва может вызвать многие этиологические факторы. Какие именно?

  • дегенеративно-дистрофическое заболевание, например, остеохондроз;
  • сдавливание опухолью;
  • туберкулезное поражение позвонков пояснично-крестцовой области;
  • спондилит;
  • болезнь Бехтерева или другие серонегативные спондилоартропатии;
  • метастатическое поражение;
  • сифилитическая деструкция.

Независимо от того, какой фактор привел к защемлению, клиническая картина обычно одна и та же. Пациенты жалуются на появление спонтанных болей в конечности или пояснично-крестцовой области, которые «отдают» в ногу по ее задней поверхности. Также болевые ощущения воспроизводятся при пальпации и попытках движения. У пациента нарушены движения, он прихрамывает на ногу, где воспален нерв.

Кроме защемления, ишиас может быть вызван переохлаждением. Важную роль при этом играет не только эпизодические, но и систематические пребывания на холоде. Очень часто неврит седалищного нерва развивается на фоне сахарного диабета. Подагра – еще одно дисметаболическое заболевание, которое потенциально может стать причиной ишиалгии и ишиаса.

Лечение в домашних условиях

Помощь при ишиасе носит консервативный комплексный характер. Обследование надо проходить в поликлинике или в условиях дневного (круглосуточного) стационара. Пациент сдает необходимые анализы, проходит рентгенографию пояснично-крестцового отдела, при необходимости – томографию позвоночника.

Более распространено лечение ишиаса в домашних условиях. Оно включает медикаментозное воздействие, народные средства, массаж, ЛФК, а также физиотерапию. Важно знать, как именно лечить ишиас.

Медикаментозное

Ишиалгия требует адекватного обезболивания. Для этой цели необходимо приобрести эффективные препараты для уменьшения болевой импульсации, но в то же время они должны обладать безопасным профилем для пациентов с язвенной болезнью желудка или эрозивным процессом слизистой оболочки пищевода.

Самые эффективные медикоменты, с помощью которых осуществляют лечение воспаления седалищного нерва дома (или в стационаре), относятся к группе нестероидных противовоспалительных средств.Они уменьшают болевые ощущения за счет снятия воспалительного компонента. Часто применяют «Диклофенак», «Нимесулид», «Найз», «Кеторол» – они к тому же хорошие анальгетики.

Седалищный нерв – самый длинный в нашем теле. Начинается он у поясницы, тянется к копчику, проходит в таз, затем в ноги, доходя до ступней. Так при воспалении боль человек может чувствовать в любом месте этого нерва-гиганта.

Но применять их следует с большой осторожностью. Эти препараты способны вызывать развитие эрозий и язв слизистых оболочек пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.

Плюс к тому они ухудшают прогноз у пациентов с заболеваниями сердца и сосудов. Особенно это касается больных стенокардией, гипертонией, сердечной недостаточностью. Поэтому лечение в домашних условиях лекарственными средствами этой группы должно осуществляться только после консультации с доктором.

Когда боли нестерпимые и рефрактерные к проводимой терапии с помощью нестероидных противовоспалительных средств, продолжать попытки лечить невралгию седалищного нерва в домашних условиях не имеет смысла. Лучше перевести пациента в круглосуточный неврологический стационар. Здесь терапия продолжится под контролем врачей:

  • Для уменьшения мышечного гипертонуса, сковывающего движения, используют миорелаксанты («Сирдалуд», «Мидокалм»).
  • Если неврит седалищного нерва имеет большую выраженность и сопровождается очень сильными болями, используют антиконвульсанты. К примеру, «Финлепсин», который также нашел свое предназначение для лечения эпилепсии неврита лицевого нерва.

Медикоментозное лечение ишиаса при беременности ограничено потенциальным воздействием лекарств на плод. Поэтому в этих ситуациях предпочтение отдается другим методам.

Гимнастика и ЛФК

Упражнения при ишиасе могут выполняться не только в период ремиссии, но и при обострении. Делать их надо осторожно, чтобы не травмировать спазмированные мышцы.

Лечебная гимнастика при этой патологии направлена на то, чтобы увеличить толерантность к нагрузкам и предотвратить дегенерацию мышечных и нервных волокон.

Запрещено выполнять лечебные гимнастические элементы на сопротивление и преодоление боли. Ничего, кроме вреда и микротравматизации, это не принесет.

Комплексы упражнений выполняются около 5 минут в первый подход. Затем это время можно увеличивать. Перед этим следует консультироваться у невролога и врача лечебной физкультуры. Они подскажут, какие комплексы можно использовать. Посоветуют учебные материалы.

Массаж

Однозначного мнения среди специалистов о пользе этой процедуры при ишиасе нет. Противники считают, что массаж приводит к травматизации, так как при любой причине, вызывавшей неврит седалищного нерва, имеет место спазм мышц.

Специалисты, которые рекомендуют процедуру, придерживаются мнения, что массажные элементы, выполняемые в щадящем режиме, предотвращают воспалительную дегенерацию нервных волокон и способствуют скорейшей регенерации и восстановлению кровеносных сосудов и мышечных элементов.

За массаж выступают и сторонники гомеопатии. По их мнению, он только укрепляет пораженную область, приводя к скорейшему выздоровлению.

Разминать тело при ишиасе можно делать как дома, так и в поликлинике. Для начала важно оценить наличие противопоказаний, особенно кардиологического профиля.

Лечение воспаления народными средствами

Это направление терапии – самое дискуссионное. Эффект от методов нетрадиционной медицины положительный далеко не всегда. Кроме того, он может быть обусловлен параллельным медикаментозным лечением. Однако немало людей говорят о реальном улучшении после использования некоторых методик.

При воспалении седалищного нерва способы лечения народными средствами основаны на механизме «отвлечения». Как, к примеру, горчичники при пневмонии или бронхитах. Какие способы применяются чаще?

  • прикладывание раскаленной соли;
  • компрессы из теплой муки;
  • ванночки с тертой редькой или хреном;
  • растирание пораженной области настойкой из березовых листьев на спирту.

Не стоит самостоятельно искать народные средства и в домашних условиях пробовать их на себе. Во избежание нежелательных последствий необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.

Профилактика

Для того, чтобы предотвратить появление ишиаса и ишиалгии, следует избегать переохлаждений и перенапряжения. Врачи рекомендуют носить удобную качественную обувь и выбирать ее по погоде, исключить из режима чрезмерные физические нагрузки.

В то же время нужно тренировать позвоночник и его составные элементы с помощью плавания или занятий физической культурой. Перед тем, как начать заниматься спортом, стоит пройти обследование и консультацию спортивного доктора или терапевта.

Источник: https://MoyOrtoped.ru/lechenie/lechenie-vospaleniya-sedalishhnogo-nerva-v-domashnih-usloviyah

Ссылка на основную публикацию