Что делать, если после сна болит спина и шея?

Во время сна вы лежите в кровати 7-8 часов практически без движения. При этом, если вы лежите в неудобной (для шеи) позе, то мышцы шеи все это время находятся в напряженном состоянии. Даже когда вы долго работает за компьютером и держите шею напряженной, вы начинаете чуствовать это напряжение и двигать шеей, менять позу. А во время сна вы продолжаете лежать неподвижно.

Напряженные мышцы сдавливают шейные позвонки, при этом межпозвоночные диски защемляют нервы шеи, которые выходят через межпозвоночные отверстия от спинного мозга. Сдавленные нервы воспаляются и посылают сигнал боли в спинной мозг. В ответ на это спинной мозг дает команду еще больше напрячь шейные мышцы, чтобы защитить травмированное место.

Возникает замкнутый круг, в результате которого развивается воспалительный процесс. Напряженные мышцы сдавливают не только позвонки, но и кровеносные сосуды шеи. При этом нарушается кровообращение области шеи (в т. ч. мышц и позвонков шеи) и возникает отек. Пережатые нервы не передают команды на расслабление мышц и органов.

Когда вы утром просыпаетесь, даже небольшое движение может вызвать спазм мышц шеи, который резко увеличивает давление на защемленный нерв и происходит прострел шеи — резкая боль. Различные заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжа) , а также травмы мышц шеи значительно усугубляют процессы развития напряжения мышц и сдавливания спинномозговых нервов шеи во время сна.

И наоборот, неправильная поза во сне может вызвать развитие остеохондроза. Что делать, если болит шея после сна? При боли в шее после сна, желательно не совершать резких движений, растереть большой участок шеи согревающей мазью и накрыть его для сохранения тепла. Быстро снять болевые ощущения может помочь массаж шеи у мануального терапевта.

По-крайней мере можно сделать самомассаж шеи. Все эти меры направлены на расслабление мышц и освобождение защемленных нервов. Обычно боль в шее исчезает через 1-5 дней. Частые боли в шее после сна могут являться симптомами остеохондроза и вам следует обратиться к врачу.

Для профилактики вам следует научиться расслаблять мышцы шеи, держать осанку (которой соответствует расслабленное состояние шеи) , правильно организовать рабочее место, делать гимнастику для шеи в паузах, соблюдать правильную позу при сне и подобрать себе подходящую подушку под шею. Правильное положение шеи во время сна Оптимальной для большинства людей является поза «на боку».

Шея должна находиться на одной прямой линии с позвоночником (в естественном положении) . Она не должна провисать или изгибаться вверх, поэтому подушка должна быть достаточно твердая и подобрана по высоте плеча. В любом случае плечо не должно лежать на подушке.

Если у вас уже есть боль в шее, то лежать лучше на больном боку — при этом межпозвоночные щели расширяются и не так сильно сдавливается корешок. Можно спать и на спине. Но тогда подушка должна быть достаточно низкой, чтобы шея не изгибалась вверх. Наиболее вредная поза для шеи во сне — лежа на животе.

Когда вы лежите на животе, голова обычно повернута в сторону, и при этом некоторые суставы верхней части шеи вывернуты максимально. Такое положение оказывает наибольшее давление на прилежащие мягкие ткани. В любом случае, как бы вы не лежали, постарайтесь расслабиться перед сном. Расслабить не только мышцы шеи но и все тело. Делайте глубокие вдохи и расслабляйтесь при выдохе. Помните, даже если вам кажется, что вы расслаблены, это не всегда так. Вы всегда можете расслабиться еще больше.

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/68614369

Основные причины боли в шее после сна

Человек должен просыпаться отдохнувшим, но бывают случаи, когда после пробуждения в верхнем отделе позвоночника появляются неприятные ощущения, а порой и сильная боль.

По утрам часто болит шея по причине неравномерного распределения нагрузки на мышцы и позвоночник. Но спровоцировать цервикалгию (боль в шее) могут различные заболевания, нуждающиеся в длительном лечении.

Если болевые ощущения после сна возникают постоянно, необходимо обратиться в клинику, располагающую диагностическим оборудованием.

Шея очень хрупкая и уязвимая часть тела, внутри которой находятся жизненно важные органы. Самостоятельное лечение, купирование боли препаратами, неправильный массаж могут навредить больному. Нужно своевременно выявить причину болевых ощущений и предупредить развитие осложнений.

Непатологические причины цервикалгии по утрам

В неправильной позе мышцы находятся в напряженном состоянии, что способствует сдавливанию позвонков и защемлению нервов межпозвоночными дисками.

Сжатые нервные окончания подают сигнал в спинной мозг, который посылает команду напрячься шейным позвонкам, чтобы защитить травмированное место. В результате мышцы напрягаются еще больше, сдавливают кровеносные сосуды и спинномозговые нервы.

Развивается отек тканей, который вызывает жгучую боль в шейно-затылочной области после пробуждения. Небольшая зарядка и горячий душ расслабят мышцы, снимут болевые ощущения.

Правильно организованное спальное место поможет избежать защемления шейного нерва во время сна. Обеспечит удобное положение в меру жесткая подушка высотой 6-9 см. Нужно, чтобы позвонки находились на ровной поверхности. Для этого можно приобрести валик под шею. Особенно полезным он будет при остеохондрозе шейного и позвоночного отделов.

Если, несмотря на принятые меры, болезненность сохраняется и нарастает при поворотах головы, чихании, кашле, нужно обращаться в больницу. Болевые ощущения свидетельствуют об отклонениях от нормы шейного отдела позвоночника.

Патологические причины боли в шее после сна

Провокаторами цервикалгии являются различные болезни, новообразования и травмы. Боль может быть интенсивной или слабой, иметь пульсирующий, покалывающий, простреливающий характер.
При болевых ощущениях часто наблюдаются:

  • припухлости под кожей;
  • ограниченность движений;
  • повышение температуры;
  • онемение в затылке;
  • напряженность мышц;
  • покалывание в руках и пальцах;
  • снижение мышечной силы в руках.

Болевые ощущения могут распространяться на шейно-затылочный участок, отдавать в руки, плечи, голову или лопатки. Чтобы определить причины боли в шее обследуют мышцы, после осмотра назначают, МРТ, УЗИ, рентгенографию шейного отдела с функциональными пробами.
Специалисты выделяют несколько болезней, при которых после сна с трудом поворачивается и болит шея.

Радикулит шейного отдела позвоночника

Переохлаждение организма, ущемление спинномозговых нервов, воспалительное поражение позвоночного столба, инфекционные факторы вызывают воспаление нервного корешка (шейный радикулит).

Заболевание проявляется острой болью в шейно-затылочной области, повышением температуры. Развитию радикулита способствуют действия, при которых напрягаются шейные мышцы, избыточный вес.

Для профилактики болезни необходимо соблюдать режим работы и отдыха, спать на жестких матрасах, своевременно лечить воспалительные процессы в организме.

Шейный остеохондроз

В результате нарушения минерального обмена, больших физических нагрузок, перенесенных травм позвоночника возникают высокие нагрузки на шейные позвонки.

Если болезнь не лечить, происходят дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках и суставах шейного отдела. При защемлении нерва появляется острая стреляющая боль, покалывание в руках. Вследствие сдавливания позвоночной артерии нарушается кровообращение.

Боли в шее и голове возникают после продолжительного пребывания в неудобном положении во время сна или работы.

Часто больные спрашивают: «Что делать, если защемило шею?» Болевые ощущения снимаются Ибупрофеном. Но лечится шейный остеохондроз только под наблюдением врача. При запущенной патологии в межпозвоночных дисках начинаются дегенеративные процессы и формируются грыжи. Не менее опасное последствие остеохондроза – сдавливание позвоночных артерий, питающих кровью головной мозг.

Нарушение кровоснабжения осложняет работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, органов зрения и слуха. Нельзя игнорировать частые боли в шее и голове по утрам.

Специалист подберет лекарственную терапию, при необходимости назначит массаж, иглоукалывание, ЛФК. Больному нужно выбрать удобную позу для сна. Врачи рекомендуют спать на полужестком матрасе в положении на спине.

Для нормализации кровоснабжения в шейном отделе необходима ортопедическая подушка с валиком.

Миозит мышц шейного сегмента

Грипп, хронический тонзиллит, работа на сквозняке, постоянное мышечное напряжение могут привести к воспалению мышц. Боли и нарушения двигательных функций часто возникают по утрам и нарастают при поворотах и наклонах головы. В области мышц появляется небольшая отечность, ощущение покалывания.

Резкая боль в шее и голове, распространяющаяся на плечи и лопатки, возникает при защемлении нерва из-за компрессии нервных корешков. Если сильно защемило шею, до обращения в клинику рекомендуется купировать боль Нимидом или Диклофенаком. Согревающие и противовоспалительные мази Капсикам, Меновазин снимают болевые ощущения и отечность.

Чтобы не болела шея по утрам, при хроническом миозите придется:

  • спать на ортопедическом матрасе;
  • избегать переохлаждений;
  • не находиться долго в одной позе;
  • поддерживать мышцы в тонусе с помощью специальных упражнений.

Спондилолистез

Позвонки шейного отдела позвоночника смещаются относительно друг друга по причине расщепления дужек позвонков, на фоне переломов и вывихов, полученных в детстве, родовых травм, возрастных изменений, остеохондроза. Шея сильно болит после сна, при длительном нахождении в одном положении возникает усталость за счет нарушения кровоснабжения.

В период обострения для уменьшения и предотвращения болевых ощущений нужно выбрать щадящую позу для сна. Рекомендуется спать на боку с полусогнутыми ногами или на спине с согнутыми ногами и небольшим валиком под коленями.

Прямое положение на спине увеличивает нагрузку на мышцы и межпозвонковые диски. Для сна нужна ровная постель с матрасом средней жесткости и специальная ортопедическая подушка с валиком, которая фиксирует позвонки.

Спондилез

После истончения межпозвоночных дисков на краях позвонков в форме шипов или бугорков формируются костные наросты остеофиты. На начальной стадии дискомфорт возникает после пробуждения.

При развитии заболевания наросты начинают давить на нервные пучки, и человек испытывает сильные болевые ощущения. В дальнейшем появляется скованность движений, чувство онемения или покалывания в руках.

Чтобы спондилез не принял хроническую форму, и не вызвал осложнений, необходимо отправиться в медучреждение при появлении регулярных болей в области шеи по утрам.

Шейная мигрень

Поражения хрящевых тканей, последствия травм шейного отдела позвоночника, врожденные аномалии позвонков провоцируют раздражение нервных окончаний.

В результате из-за спазма мускулатуры нарушается приток крови в мозг по позвоночным артериям, возникают мучительные пульсирующие боли в шейно-затылочной части, которые могут усиливаться после сна на спине с сильно запрокинутой головой.

Если по утрам сильно болит шея и голова, во избежание необратимого сужения стенок сосудов нужно срочно обращаться за помощью.

Любые нарушения кровообращения приводят к возникновению дискомфорта в шейной области в утренние часы. Болевые ощущения – это своеобразный сигнал для обращения в медучреждение.

Читайте также:  Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела

Вегетативная дисфункция

При вегето-сосудистой дистонии вместе с различными симптомами (обмороки, головокружения, аритмия, тошнота, потливость) наблюдаются пульсирующие или давящие боли в области головы и шеи после пробуждения.

Утренние приступы различной интенсивности и продолжительности сопровождаются потемнением в глазах, частыми сердечными сокращениями. Приступы ВСД возникают на фоне стрессов, переутомления, систематического недосыпания.

В первую очередь надо восстановить душевное равновесие и нормальный сон.

Стрессы и эмоциональные перенапряжения

При постоянных переживаниях, проблемах, отрицательных эмоциях в шейном отделе позвоночника происходит судорожное сжатие мышцы. Человек живет инстинктами, заложенными природой.

При опасности, неприятной ситуации непроизвольно втягивается голова, поэтому напрягаются мышцы шеи, ухудшается циркуляция крови. В таком состоянии человек находится, пока не успокоится.

Шея и голова болят после сна, когда человек не может расслабиться и приносит свои проблемы в постель.

Что делать, если по утрам сильно болит шея

При регулярной цервикалгии необходимо выяснить причину ее появления. Самолечение избавит от неприятных симптомов только на время. Способов избавиться от боли, устранить воспалительный процесс, улучшить кровообращение много.

Врач назначит болеутоляющие средства, медикаментозное или хирургическое лечение, физиотерапевтические процедуры, порекомендует курс лечебной физкультуры.

Для облегчения и предупреждения болевых ощущений по утрам в области шейного отдела позвоночника выберите подушку, поддерживающую естественный изгиб шеи.

Источник: https://PsySon.ru/zdorov-son/posle-sna-bolit-sheja.html

Причины боли в шее после сна

Пробуждение после сна может нести за собой неприятные ощущения, связанные с болями в шейном отделе позвоночника. Это приносит плохое самочувствие в течение всего дня.

Человек теряет физический тонус, что накладывает отпечаток на выполнение каждодневных домашних дел и обязанностей на работе.

Причины

Ощущая после сна боль в шее, многие стараются не обращать особого внимания, ссылаясь на то, что синдром быстро исчезнет. Однако, это не всегда так.

Радикулит шейного отдела позвоночника

Недуг выражается в воспалительных процессах нервного окончания спинного мозга позвонков шейного отдела.
Характерные боли в шее Синдром характеризуется острыми и режущими болями.

Дополнительные симптомы

  • Невозможность повернуть голову в стороны, склонить подбородок к грудине.
  • Головные боли и головокружение.
  • Может неметь шея.
  • Отдача болей от шеи к плечам.
  • Особая напряженность трапециевидных и шейных мышц.

Какой врач поможет При радикулите следует записаться на прием к ревматологу или невропатологу.

Диагностика

Специалист проводит внешний осмотр, при котором наблюдается возможность поворота головы пациентом. Для уточнения диагноза, пациент может быть отправлен на следующие обследования:

  • Общий анализ крови на выявление повышенной концентрации лейкоцитов.
  • Магнитно-резонансная томография.
  • Рентгенография.
  • Компьютерная томография.

Лечение
При избавлении от шейного радикулита применяются следующие противовоспалительные медпрепараты:

  • « Мовалис».
  • «Мильгама».
  • «Мукосат».

Шейный остеохондроз

Патология обусловлена дегенеративно-дистрофическими процессами, происходящими, как в межпозвоночных дисках, так и самих позвонках шейного отдела.
Локализация и характер болей
Болезненность в шее при остеохондрозе выражается в сдавливающем эффекте.

Сопутствующая симптоматика

  • Возникновение головокружения.
  • Тошнотворное состояние.
  • В тяжелых случаях возможна рвота.
  • Болевой эффект переходит на верхние конечности, при этом больной ощущает покалывание в руках.

К какому специалисту обращаться Чувствуя подобные признаки, необходимо посетить кабинет невропатолога или ревматолога.

Диагностика

К методам диагностики относятся следующие исследования:

  • Первичный осмотр врачом.
  • МРТ.
  • Ультразвуковое обследование.
  • Рентгенография.

Лечение
В лечении шейного остеохондроза предусматривается комплексный подход посредством следующих методов:

  • Медикаментозное лечение.
  • Физиолечение.
  • ЛФК.

Миозит мышц шейного сегмента

Патология представляет собой воспалительные процессы в шейных и плечевых мышцах.
Локализация и характер боли Страдающие шейным миозитом испытывают тянущий болезненный эффект.

Дополнительная симптоматика

  • Чувствуется характерная твердость в мышцах.
  • Припухлости в больном месте.
  • Покраснение болезненного участка.
  • Боль может перетекать на плечи и предплечья, затылок, межлопаточную часть спины.

Какой врач поможет
Для решения проблемы подключается инфекционист, мануальный терапевт либо остеопат.
Диагностирование
Выявляется миозит посредством следующих обследований:

  • Биохимический анализ крови.
  • Электромиографическое обследование.
  • Рентгеновский снимок.

Лечение
Специалистом может быть прописан один или несколько способов лечения:

  • Назначаются противовоспалительные мази.
  • Обезболивающие медпрепараты нестероидного происхождения.
  • В случае сильнейших болевых приступов – новокаиновые блокады.

Спондилолистез

Одной из причин, почему болит шея после сна – шейный спондилолистез. Патология протекает на фоне некоторого смещения позвонков шейного отдела относительно друг друга.

Причинами нередко может быть производственная или спортивная травма, родовая травма, возрастные изменения организма.

Характер и локализация болей Человек, страдающий указанными изменениями в шейном отделе позвоночника, чувствует резкие периодические приступы боли.

Дополнительные признаки

  • Мигрени.
  • Ослабление слуха.
  • Появление насморка.
  • Ослабление чувствительности верхних конечностей.
  • Временные провалы в памяти.
  • Ухудшение кровоснабжения головы.
  • Изменение голоса в сторону хриплости.
  • В некоторых случаях возможно косоглазие.

Какой врач лечит При подозрении на спондилолистез целесообразно напрямую обращаться к хирургу, неврологу.

Диагностирование

Для правильной постановки диагноза необходимо пройти следующие обследования:

  • Первичный осмотр с пальпацией.
  • МРТ.
  • Рентгенография.

Лечение
Исходя из степени развития патологии, врачом могут использоваться следующие способы лечения:

  • Гидротерапия.
  • Массаж.
  • Мануальная терапия.
  • Рефлексотерапия.

Спондилез

Если по утрам по утрам болит шея, возможно, что это спондилез.

Локализация и характер болевого синдрома Больной ощущает боль тянущего характера.

Попутная симптоматика

  • Болевой синдром переходит на плечи и затылочную часть черепа.
  • Головные боли.
  • Уменьшение амплитуды движения головой при ее повороте в стороны.
  • Повышенный тонус шейных мышц (при нажатии чувствуется их твердость).
  • Возможны обмороки.

Лечащий специалист После первого же посещения терапевта, больной перенаправляется к неврологу.

Диагностика

Узкоспециализированный врач проведет внешний осмотр пациента, и направит на одно из следующих диагностических обследований:

  • Магнитно-резонансная томография.
  • Рентгенография.
  • Компьютерная томография.

Лечение
Лечебный план состоит из следующих мероприятий:

  • Блокада болей.
  • Устранение воспалений в месте болей.
  • Физиотерапевтическое лечение для закрепления успехов лечения

Шейная мигрень

Патология выражается в сдавливании одной или сразу же обеих артерий шейного отдела.
Локализация и характер болей Патология выливается эффектом жжения в шее.

Дополнительная симптоматика

Больных, имеющих недуг, преследуют головные боли, которые усиливаются, если меняется положение головы лежа, при воротах головы в стороны. Кроме того, синдром болей перетекает в область ушей, переносицу. При этом чувствуется болезненная пульсация

К какому специалисту обращаться С данной патологией необходимо идти на прием к невропатологу, мануальному терапевту.

Диагностика

Для точной постановки диагноза следует воспользоваться одним из следующих исследовательских методов:

  • Магнитно-резонансная томография.
  • Ультразвуковое обследование.
  • Сделать рентгеновский снимок.
  • Пройти реоэнцефалографию.

Лечение
Что делать при подтвердившемся диагнозе? Специалистом для снятия болей назначаются:

  • «Нурофен».
  • «Нимесулид».
  • Малоксикам».

Для нормализации кровоснабжения:

  • «Циннаризин».
  • «Инстенона».

Вегетативная дисфункция

Причиной, почему болит шея после сна, может стать вегетативная дисфункция. Патология объясняется расстройством вегетативной нервной системы.
Характер болей в шее Недуг проявляется в шейном отделе посредством давящей боли.

Сопутствующая симптоматика

  • Нервное состояние (чувство тревоги).
  • Повышенное потоотделение.
  • Возможен жидкий стул (часто).
  • Вздутие и бурление в желудке.
  • Бледный кожный покров.

Какой врач поможет
Обнаружив перечисленные симптомы, целесообразно пойти к кардиологу, невропатологу.

Диагностирование патологии
Для выявления предполагаемого заболевания, специалист дает направление на прохождение следующих диагностических обследований:

  • Биохимический анализ крови.
  • Компьютерная томография.
  • Электроэнцефалография.
  • Ультразвуковое исследование.

Лечение
Для избавления от заболевания специалистом прописываются следующие медпрепараты:

  • «Феназепам».
  • «Корвалол».
  • «Тералиджен».

Стрессы и эмоциональные перенапряжения

Каждодневные стрессовые ситуации на работе являют за собой такие негативные последствия, как шейные боли.
Где и как болит шея
При перенапряжениях больной может ощущать некоторое подергивание на различных участках шеи.

Дополнительная симптоматика Пациенту трудно уснуть, так как постоянно чувствуется тревога. Кроме того, человек раздражается от громкой музыки, яркого освещения, резких звуков с улицы.

Какой врач сможет помочь

Для избавления от данной проблемы следует записаться на прием к невропатологу.

Диагностика

Поставить соответствующий диагноз не составит труда опытному специалисту при первичном приеме пациента.

Лечение

Привести в порядок нервную систему можно посредством фармпрепаратов:

  • «Нобрассит».
  • «Валосердин».
  • «Корвалол».
  • «Валордин».
  • «Валериана».

Неудобная постель, матрас или подушка

Велика вероятность, что болит шея от подушки, неудобного матраса. При неудобных постельных аксессуарах, шея на утро может заболеть в два счета.
Локализация и характер болей После сна, человек ощущает ноющую боль.

Дополнительная симптоматика

  • Головная боль.
  • Некоторое онемение участков головы.
  • Трудности при движениях головой.

Какой врач поможет
В данном случае, как таковая, помощь не нужна.

Диагностика Достаточно специалисту выслушать пациента, чтобы понять суть посещения его кабинета, и принять соответствующие меры (рекомендации по выбору спальных принадлежностей).

Лечение

Устраняется источник шейных недомоганий после сна посредством покупки соответствующего нового матраса и подушки.

В каком случае немедленно к врачу?

Боль не стоит терпеть, и пойти в ближайшую поликлинику в следующих случаях:

  • Если болевой синдром наблюдается более трех суток.
  • Сильнейшие шейные боли, отдающиеся в голову.
  • Чувствуется онемение шеи.
  • При только что полученной травме.
  • Наблюдается сопутствующая высокая температура.

Как снять боль самостоятельно?

Что делать, если нет возможности вызвать врача на дом или пойти в поликлинику, купировать шейные боли можно следующим образом:

  • Принять удобное положение, что поможет снять некоторое напряжение с шеи.
  • В случаи удара необходимо приложить холод к месту ушиба, чтобы избежать отечности.
  • Для утоления болевого синдрома выпить таблетку обезболивающего медсредства («Цитрамон», «Найз», «Парацетамол», «Анальгин», Солпадеин»).

Вывод по теме

Нельзя оставлять без внимания болевой синдром в области шеи. Он может стать первым сигналом к развитию какого-либо заболевания в шейном отделе позвоночника. На ранних стадиях специалист сможет оперативно предотвратить развитие недуга.

Кроме того, необходимо менять матрас на кровати, по причине его продавленности от массы тела, на новый жесткий. Заменить твердую подушку на мягкую перьевую (пуховую) или приобрести специальную ортопедическую, разгружающую шейные позвонки во время сна.

Источник: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-spine/v-shee/posle-sna-bolit.html

Боль в шее после сна

Человек должен просыпаться отдохнувшим и полным сил, но бывают случаи, когда после пробуждения он начинает испытывать неприятные ощущения в верхнем отделе позвоночника, а иногда и боль.

В утренний промежуток времени часто шея болит по причине неравномерного распределения нагрузки на позвоночник и мышцы. Однако спровоцировать боль в шее (цервикалгию) могут какие-либо заболевания, нуждающиеся в продолжительном лечении.

Если после каждого пробуждения вы испытываете боль, то вам следует незамедлительно обратиться в больницу и пройти комплексное обследование.

Шея — это очень хрупкая часть тела, внутри которой находятся жизненно важные органы. Самостоятельный прием медикаментов, неправильный массаж могут в значительной степени ухудшить состояние больного.

Необходимо своевременно найти причину боли и начать лечение, чтобы потом не развились какие-либо осложнения.

Читайте также:  Основы реабилитации после операции по удалению межпозвонковой грыжи

Причины

Рассмотрим основные причины появления болевых ощущений в шее после пробуждения.

Возможные болезни

Часто причиной появления боли после сна могут стать различные заболевания, которые могут быть не связаны с ней напрямую. Подсказать врачу верный диагноз могут интенсивность боли, их локализация, а также форма болевых ощущений.

Ниже приведен список наиболее частых причин болей в шее после сна

  • ОРВИ, а также иные острые респираторные болезни. При этих заболеваниях, как правило, болит не только горло, но и боковая сторона шеи, на которой расположены лимфатические узлы. Боль особенно усиливается после пробуждения;
  • Заболевания ЖКТ (рефлюкс, гастрит), которые приводят к перманентному раздражению горла и пищевода, спазмам гладкой мускулатуры. Воспаление может распространяться и на мягких тканях шейного отдела;
  • Атроз или же артрит. Данные заболевания поражают суставы, межпозвоночные диски, в том числе и те, что расположены в шейном отделе. При запущенности состояния нарушается осанка, ограничивается подвижность, боль появляется не только по утрам, но и сохраняется на протяжении всего дня;
  • Межпозвоночная грыжа. Она может появиться не только в поясничном или грудном отделе, но и шейном. Как правило, боль носит точечный характер, с четкой локализацией в области поражения позвонка. Достаточно часто грыжу можно увидеть невооруженным глазом;
  • Стенокардия или же инфаркт. Во время сердечного приступа острая боль в грудной клетке может отдавать в переднюю часть шеи. При этом присутствуют хрипы, признаки кислородного голодания, а также затрудненное дыхание;
  • Лимфаденит. Воспаление, а также увеличение подчелюстных/шейных лимфоузлов сопровождается болью в шее. Заболевание имеет неинфекционную или же инфекционную природу;
  • Инфекционные болезни. Возбудители инфекционных заболеваний: туберкулеза, хламидиоза, сифилиса и др. способны в короткие сроки распространяться через лимфу/кровь по всему организму и поражать межпозвоночные диски, вызывая в них обратимые изменения;
  • Онкология. Некоторые виды рака могут дать многочисленные метастазы, которые поражают органы по всему телу. При раке может болеть не только шея, но и спина, присутствовать общие признаки отравления;
  • Самой распространенной причиной боли в шее после сна может стать остеохондроз — заболевание, при котором поражаются не только хрящевые ткани, но и изменение структуры хрящей. К большому сожалению, данное заболевание с каждым годом молодеет.

Другие причины

К счастью, наиболее частой причиной, почему появляется боль в шее после сна, является неудобное расположение тела. Мягкий матрац, неудобная поза во время сна, неправильно подобранная подушка по размеру и высоте может стать причиной болевого синдрома в шее.

Чаще всего причиной болезненных ощущений в шейном отделе является неправильное положение головы во время сна

Большинство людей настолько привыкли к дискомфорту по утрам, что считают это нормой. Подобную боль ни в коем случае не стоит терпеть, т.к. причиной может стать нарушение кровообращения из-за неправильного положения шеи. Данное состояние в конечном итоге может привести к дегенеративным процессам, кислородной недостаточности, а также гипертонии.

Чаще всего боль по утрам провоцирует мышечный спазм, который может появиться из-за таких причин, как:

  • Продолжительное нахождение в одной позе;
  • Повреждение шейных мышц при тренировке;
  • Спазм гортани при сильном кашле.

Сосудистые спазмы с нарушением кровообращения часто можно наблюдать у заядлых курильщиков. В большинстве случаев шея болит в утренний промежуток времени и после приема спиртного в больших дозах.

Как правило, в процессе сна человек меняет позу несколько раз за ночь. Под влиянием химических веществ происходит полное расслабление мышц и человек спит, как убитый, из-за чего шея и тело затекает и утром начинает болеть.

Симптоматика

Симптомы при заболеваниях могут несколько отличаться:

  • При грыже или же остеохондрозе боль распространяется на затылочную область, одну/две руки. В руке резко снижается чувствительность, появляются нарушения при движении, которые иногда могут перейти в паралич.
  • Учитывая характер боли и ее локализацию можно точно определить причину синдромаТравмы шейного отдела могут характеризоваться наличием гематом, ригидностью мышц, сильными болями в шее. Если у человека отмечаются неврологические нарушения, то это может свидетельствовать о повреждении спинного мозга.
  • Миелопатия шейного отдела характеризуется появлением боли, спастическим парезом нижних конечностей, парезом руки. При попытке наклонить голову появляется ощущение электрического разряда, который пробегает по спине.
  • Полимиалгия характеризуется появлением тянущих болей в шее, которые могут усиливаться при движении. Больному человеку тяжело поднять руки, встать с утра с кровати и даже просто за спину руки. Боль может усиливаться в ночное время, из-за чего нарушается сон. Несмотря на то, что человек жалуется на сильную боль, подвижность мышц сохраняется.
  • При лимфадените шейных лимфоузлов отмечается значительное повышение температуры тела, болевые ощущения при прикосновении, общие недомогания. Иногда в месте поражения можно наблюдать покраснение.

Устранение боли

Снять болевые ощущения по утрам можно медикаментозно, при помощи народной медицины, ЛФК или же массажа. Давайте рассмотрим каждый из этих методов.

Первая помощь

Когда шея начинает «ныть» и болеть, хочется сделать все, что угодно, чтобы значительно облегчить свое состояние.

  • Покой — это первое, что может помочь вашей шее.
  • Облегчить боль поможет тепло — достаточно на пораженный участок нанести мазь с разогревающим эффектом или просто тепло укутать.
  • Безусловно, лучшим вариантом станет обращение к врачу, т.к. самолечение может существенно нанести вред и без того поврежденному организму.

Медикаменты

При болевых ощущениях в шее врач может назначить прием таких препаратов, как:

  • Анестетики/анальгетики. К этой категории лекарств относится анальгин, парацетамол, ибупрофен;
  • Миорелаксанты. К этой группе препаратов относятся Дитилин, Мивакрон, Тубарин;
  • Гормональные препараты. Сюда можно отнести кортикостероиды.

Помимо этого, нередко назначаются антидепрессанты и сосудосуживающие лекарства.

Оперативное вмешательство

Такой метод лечения, как правило, показан, если человеку был поставлен:

  • Межпозвоночная грыжа;
  • Радикулопатия;
  • Миелопатия.

Как правило, операции сводятся к удалению тех позвонков, которые травмируют спинной мозг. На сегодняшний промежуток времени особой популярностью пользуется малоинвазивный метод лечения, например, с помощью лазера.

Оперативное вмешательство действительно помогает устранить причину появления боли в шее по утрам, но даже при тяжелых недугах к такому методу прибегают далеко не всегда. Связано это с высоким риском развития осложнений и несчастных случаев.

Народная медицина

Снять болевые ощущения в шее поможет народная медицина.

  • Водка с медом. Для приготовления компресса необходимо смешать водку (около 50 гр) и мед (этот компонент нужно добавлять до тех пор, пока не получится однородная консистенция. В итоге у вас должна получиться жидкая сметана). В эту смесь добавить несколько ч.л. соли и небольшое количество редьки в Хорошо при болях в шее помогают народные средстваизмельченном виде. Приготовленную смесь следует использовать дважды в день для растирания пораженного участка;
  • Травы. Для приготовления компресса понадобиться листья мать-и-махехи, лопуха, ольхи. Траву следует измельчить, наложить на шею и обмотать шарфом. Данную процедуру следует делать на протяжении всей недели перед тем, как ляжете спать;
  • Корень лопуха. Измельчить корень так, чтобы получилась большая ложка смеси и залить ее стаканом кипятка. Эту жидкость следует оставить в темном помещении на 2-3 часа. После того, как консистенция настоялась ее нужно принимать по 1/3 стакана после каждого приема пищи. Общая продолжительность лечения составляет до двух недель;
  • Лавровое масло. Берется несколько капель лаврового масла (берется до 10 капель) и смешивается с литром теплой воды. В этой жидкости следует смочить мягкую ткань и приложить ее к шее на 20-30 мин. Данное лекарство помогает избавиться от боли в шейном отделе в короткие сроки.

ЛФК

Наибольший эффект при боли в шее дает гимнастика. Особенно полезна статическая. Динамические же упражнения следует выполнять только с врачом или же специалистом по ЛФК.

Если вы решили заниматься самостоятельно, то лучше всего выбирать статические упражнения. Они связаны не с движением, а с напряжением шейных мышц. При этом виде выполнения ЛФК напрагяются паравертебральные мышцы, но шея, при этом, остается в неподвижном состоянии.

Массаж и самомассаж

Если правильно применять массаж, то можно в значительной степени облегчить состояние пациента. С помощью данных методик с «отвердевших» мышц снимается спазм, улучшается микроциркуляция, восстанавливается иннервация, снимается болевой синдром, ослабевает компрессия нервных корешков.

Массаж в этой зоне можно выполнять и самостоятельно. Шею можно массировать, не вставая с рабочего кресла. Все движения должны выполняться двумя, можно и одной рукой. Движения должны быть поглаживающими, растирающими. При самомассаже не допускается надавливающих движений.

Выбор правильной подушки

Обратите внимание на правильный выбор подушки

Критериями выбора подушки являются такие показатели, как:

  • Наполнение. Оно может быть натуральным или же синтетическим. Здесь все зависит от пожеланий самого человека;
  • Форма. Существует несколько форм подушек, а именно прямоугольная, ортопедическая (повторяет анатомическую форму головы и шеи), квадратная, круглая;
  • Размер. Здесь следует опираться на то, для кого такая подушка будет предназначена: если для взрослого, то ее размеры составляют 70*50 см, детей — 60*40;
  • Подушка в обязательном порядке должна иметь чехол из прочного материала. Только так наполнитель не будет выбиваться наружу, но при этом ткань должна быть легкой;
  • Мягкость. Подушки бывают нескольких видов: жесткие, полужесткие, мягкие.

Безусловно, если у вас болит шея по утрам, то лучше всего выбирать ортопедическую подушку.

Заключение

  • Боли в шее после сна могут появляться как по причине заболеваний, так и по причине внешних раздражительных факторов.
  • Чаще всего боль в шее после ночного времени появляется в следствии неправильного положения головы во время сна.
  • Если боли имеют постоянных характер, это может свидетельствовать о наличии патологии в шейном отделе: остеохондроз, грыжа.
  • Перед приемом каких-либо средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
  • В период лечения необходимо отказаться от приема спиртных напитков.
  • Если вдруг один из методов лечения вам не помогают и симптомы продолжают сохраняться, то об этом следует сообщить врачу.
  • Для профилактики появления болей в шее необходимо правильно выбрать подушку.

Источник: https://SpinaTitana.com/diagnostika/bol-v-shee-posle-sna.html

Болит спина после сна утром: причины, лечение

 

Боль в спине после сна проявляется под воздействием внешних и внутренних раздражителей. Первая группа представлена неверно выбранной позицией для отдыха и неподходящими спальными принадлежностями, а вторая – различными патологическими процессами.

Читайте также:  Лечебная диета при грыже позвоночника поясничного отдела

Для облегчения состояние потребуется найти и устранить причину возникновения неприятных ощущений. Помогут в поиске современные методы диагностики. Дополняется схема лечения физиотерапией, массажем, ношением лечебных корсетов и прочими способами снятия боли.

Утренние боли в спине после пробуждения

Фактически каждый человек не менее 1 раза в жизни испытывал боль в пояснице после сна, длительного сидения за рабочим столом или пребывания в неудобном положении. Суть проблемы в низкой активности, частых стрессах, несоблюдении гигиены сна и влиянии других заболеваний.

Провоцирующие факторы

Перечень причин, почему появляется дискомфорт в области спины, можно разделить на 2 группы:

  • внешние;
  • внутренние:
  • болезни позвоночника;
  • патологии суставов;
  • мышечные спазмы;
  • прочие недуги и состояния.

Характер симптомов зависит от причины их появления. Внешние факторы легко устранимы и не считаются опасными. Значительно выше вероятность развития осложнений под влиянием внутренних раздражителей. Больному потребуется срочно выявить причину болезненности по утрам для выбора оптимальных методик лечения.

Внешние причины

Внешние раздражители лишь кажутся безобидными. Из-за бездействия или неаккуратности больного постепенно могут проявиться патологии позвоночника, приводящие к пережатию сосудов, питающих головной мозг, и другие осложнения.

Общий перечень неопасных причин возникновения дискомфорта в области спины поутру приведен в таблице:

Раздражитель                                                                Описание

Неверное положение тела Из-за плохо подобранной позы позвоночник не расслабляется, что провоцирует спазм мышечных тканей. После сна у человека может болеть спина в области лопаток, шеи и поясницы.
Недостаточно жесткий матрас Позвоночник во время отдыха должен сохранять физиологическое положение. Мягкий матрас приведет к «проваливанию» определенных участков тела, а твердый противопоказан беременным женщинам и пожилым людям. Оптимальным вариантом считаются модели средней плотности. Неправильный выбор станет причиной увеличения напряжения на спину.

При подъеме с постели будет ощущаться скованность и острая боль.

Плохо подобранная подушка Врачи советуют лежать головой на небольшой подушке, чтобы подбородок находился под углом в 90° к позвоночнику. Высокие или низкие варианты не подходят. Из-за неправильного выбора наутро будет болеть шея с задней стороны и голова.
Стрессы Переживания и страхи скапливаются, вызывая психосоматические явления. Ночные и/или утренние спазмы в области спины – одно из последствий частого пребывания в стрессовых ситуациях.

Внимание! Последние десятилетия основной причиной тяжелого подъема с постели стал компьютерный синдром. Гиподинамия на фоне зависимости от игр или сидячей работы способствует перенапряжению мышечного каркаса, приводящего к ощущению разбитости и боли в спине.

Внутренние факторы

Под внутренними раздражителями подразумеваются патологические процессы и состояния, снижающие качество жизни. Среди недугов, вызывающих боли в спине по утрам после сна, чаще других выявляются мышечные спазмы, болезни позвоночника и суставов. Своевременно обнаружить и устранить проблему поможет следующая информация:

Раздражитель                                                                  Симптомы

Остеохондроз • Шейный отдел: — Снижается острота зрения. Становятся заметны «мушки» перед глазами. — Болит шея и голова (сзади, по бокам). Отдаются неприятные ощущения в лопатки и плечи. — Беспокоят приступы головокружения. — Повышается давление. — Снижается чувствительность верхних конечностей. Больной может страдать от онемения одной или двух рук сразу.

• Грудной отдел: — Невозможно вставать с постели без боли, характерной межреберной невралгии. — Сдавливается грудная клетка, напоминая астму или болезнь сердца. — Сковываются движения рук. — Нарушается ритм сердца.

• Поясничный отдел: — Немеют нижние конечности. — Начинает ныть и простреливать поясница. Боль может отдавать во внутренние органы и ниже талии. — Ощущается слабость в ногах.

Патологии суставов • Болезнь Бехтерева: — Беспокоит скованность в области соединения крестца с подвздошной костью. — Нарушается сон из-за боли. Начинаются приступы под утро, но длятся недолго. Все проходит по мере увеличения двигательной активности. — Становится труднее дышать. — Мучают болевые ощущения в области спины и бедренных суставов.

• Ревматоидный артрит: — Проявляется скованность в утреннее время. — Ощущается постоянная слабость в мышцах. — Беспокоит ноющая боль в пораженных болезнью местах.

• Остеоартроз: — Снижается подвижность суставов. — Тревожит боль и отеки в области поражения хрящей. — Ощущается дискомфорт при получении физических нагрузок.

• Спондилоартроз: — Постепенно усиливается дискомфорт в пораженных суставах. — Уменьшается подвижность ног. — Быстро устают нижние конечности.

Другие причины • Период вынашивания ребенка. Увеличение матки и появление лишнего веса во время беременности вызывает дискомфорт у женщин. После сна болит спина в области поясницы и таза ближе к 20 неделе. Базовые проявления наблюдаются уже на 1-2 месяце. Иногда неприятные ощущения беспокоят всю ночь, долго не давая заснуть.

• Туберкулез. Болезнь может поразить межпозвоночные диски, вызвав неприятные ощущения. Пик боли обычно в утреннее время.

• Сбои в ЖКТ. Дискомфорт в животе и кишечнике, иррадиирует в поясницу.

• Болезни внутренних органов, отдающие в спину: — Панкреатит – острая боль в левом боку. — Желчекаменная болезнь и холецистит – неприятные ощущения в правом боку. — Пиелонефрит – почечные колики справа и/или слева. — Гепатит – ноет правый бок.

• Простатит. У мужчин воспаление предстательной железы сопровождается затрудненным мочеиспусканием и болью в районе поясницы, мешающей спать.

Помимо озвученных причин, боль в спине может проявляться из-за гормонального сбоя, остеомиелита, абсцесса, травмы и прочих патологий и состояний. Для определения источника дискомфорта потребуется обследоваться.

Группа риска

Болезни позвоночника характерны для пожилых людей из-за возрастных дегенеративных изменений. Ускоряет развитие патологических процессов гиподинамия и зависимость от вредных привычек. Ориентируясь на статистику, врачи составили перечень факторов, повышающих риск появления недугов спины:

  • пожилой возраст;
  • гиподинамия;
  • неправильная осанка;
  • наследственность;
  • постоянные перегрузки;
  • травмы;
  • беременность;
  • курение;
  • алкоголизм;
  • психологические факторы.

Важно знать! Пребывание в группе риска еще не означает, что болезнь спины должна обязательно проявиться. При соблюдении правил гигиены сна и своевременном обращении к специалистам проблем со здоровьем не будет.

Обращаться к специалистам рекомендуется при обнаружении боли, которая не устраняется медикаментозно и проявляется ежедневно. Дополнительным поводом должны стать прочие тревожные симптомы (мигрень, рвота, высокая температура). Для постановки диагноза потребуется помощь терапевта, невропатолога или ортопеда. Врач опросит пациента, проведет осмотр и назначит ряд обследований:

  • Анализ крови и мочи позволит исключить наличие воспаления во внутренних органах и мочевыводящей системе.
  • Рентген покажет состояние позвоночника. Более детальную информацию о возможном защемлении и прочих патологических процессах можно получить с помощью КТ и МРТ.
  • Электромиография продемонстрирует мышечную активность.
  • ЭКГ исключит связь между болью и болезнями сердца.

Прочие методы диагностики могут потребоваться в зависимости от результатов опроса и осмотра. При необходимости пациента перенаправят к более узкому специалисту для продолжения обследования и назначения схемы лечения.

Методы лечения

Курс терапии составляется после постановки диагноза. Для облегчения состояния пациенту назначат медикаменты. Оперативное вмешательство – крайняя мера. Прибегают к помощи хирурга, если прочие методы не эффективны. Дополнительно врач порекомендует физиотерапевтические процедуры. Состоит схема лечения из 3 шагов:

  • борьба с причиной боли;
  • купирование симптоматики;
  • общее укрепление здоровья.

Применение народных средств должно быть согласовано с лечащим врачом. Самостоятельно можно лишь исключить воздействие внешних раздражителей и соблюдать правила здорового сна.

Прием медикаментов

Суть лечения спины в снятии воспаления и купировании боли. Помогут достичь целей лекарства в форме мазей, уколов и таблеток. Наиболее востребованы следующие группы препаратов:

  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • витаминные комплексы;
  • стероидные гормоны;
  • хондопротекторы;
  • наркотические медикаменты для купирования сильных болей.

Для устранения прочих патологических процессов потребуются иные препараты. Воспаленные почки лечатся антибиотиками, болезни внутренних органов ферментами и диетой, а мышечные спазмы эффективно снимаются миорелаксантами.

Вспомогательная терапия

Ускорить выздоровление можно вспомогательными методиками лечения. Согласно отзывам больных, страдающих от болей в спине после пробуждения, эффективно помогает физиотерапия и лечебная гимнастика. Не менее востребованы и другие способы улучшения состояния:

  • вытягивание позвоночника;
  • массаж;
  • лечебный корсет;
  • мануальная терапия;
  • акупунктура.

Посоветовать вспомогательные методики и дополнять курс терапии должен лечащий врач.

Совет! Начинать делать упражнения для укрепления спины можно после выхода из острой фазы болезни. Форсировать события не рекомендуется, иначе снизится эффективность лечения и вернется боль.

Многие болезни, особенно позвоночника, тяжело поддаются лечению. Определенные последствия могут остаться на всю жизнь.

Во избежание развития осложнений специалисты советуют не забывать о профилактике:

  • Спать на постели с матрасом средней жесткости и небольшой подушкой. Желательно обратить внимание на ортопедические модели, особенно при отдыхе на диване.
  • Постельное белье должно быть приятным на ощупь, чистым и гипоаллергенным.
  • Чрезмерные перегрузки противопоказаны. Про бодибилдинг и тяжелую атлетику лучше забыть. Для укрепления спины отлично подойдет плаванье.
  • Отказаться от компьютерных игр и телевизора перед сном. Для нервной системы и спины больше пользы принесет прогулка на свежем воздухе.
  • Избегать стрессов. Снизить нервное напряжение позволит ванная, приятная музыка и интересное хобби.
  • Следовать графику. Ложиться и вставать желательно в одно время. В обед можно поспать 20-30 минут для снятия усталости.
  • Перед сном нельзя переедать. Рекомендуется обойтись легким ужином за 2-3 часа до отдыха.
  • Раз в год желательно проходить полное обследование для своевременного обнаружения патологических процессов.

При обнаружении признаков болезни стоит немедленно обратиться к специалисту. Вовремя начатое лечение снизит вероятность развития осложнений и повысит шансы на полное выздоровление.

Осложнения и прогноз

При болях в спине важно вовремя обследоваться и найти причину, чтобы избежать развития осложнений. Патологии позвоночника со временем усугубляются, приводя к инвалидности. Схожий результат будет и с другими запущенными заболеваниями.

Прогноз во многом зависит от вида раздражителя. Внешние факторы можно быстро и без последствий устранить. Развиваются патологии лишь при бездействии. Внутренние причины опаснее. Вероятность положительного прогноза будет высокой только при своевременно начатом лечении.

После отдыха болит спина из-за плохо подобранной позы для сна, неподходящих постельных принадлежностей или болезней. Для составления эффективного курса терапии потребуется обследоваться и найти причину дискомфорта. Схема лечения будет направлена на устранения источника неприятных ощущений и общее улучшение состояния.

Источник: https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/bolit-spina-posle-sna.html

Ссылка на основную публикацию